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    • 我篮球好久没打了，最近打了10几场，不过命中率都是在35这样徘徊，以前很准，怎样练习投篮？

    如题所述

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    推荐答案   2011-10-29
    如果你是想集中练习投篮的话 建议你先从力量上进行提高 首先是腰腹力量 很多人单纯的认为投篮只是上肢的动作 那是非常外行的想法 腰腹的力量和稳定性直接决定你球出手的稳定性
    然后培养球性 也就是我们经常说的手指和手腕对球的控制能力
    最后在有人辅助的情况练习投篮，这里辅助的人很关键~他的作用是给练习者喂球，必须保证练习者的练习密度，使投篮能快速的自动化 从而形成动力定型~
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-10-29
    关键要找手感，在场上学会调整状态。在场下各个角度练习跳投，每个角度都投上很多，要有耐心，要有科比那样三个小时中200球的话，不信你不牛
    第2个回答  2011-10-29
    先练罚篮，达到10中7以上了，再练半截篮。
    第3个回答  2011-10-29
    先做体能训练，然后定点投篮，最后移动起来，···
    第4个回答  2011-10-29
    先把投篮的手型改成标准的，你以前的投篮不是很好，框架没形成，只要时间一久，就不准了。多投篮，慢慢找手感，一定要把手型固定，那才能有命中
    第5个回答  2011-10-29
    多练
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