第1个回答 2021-12-02
建议临睡前最好不要喝水，但是睡前1-2小时可以喝100-200ml左右的水，这个普通人。如果本身有心脑血管疾病的人建议控制在100ml左右，因为这类人中老年人居多，并且有起夜的习惯，所以建议晚上备一杯100ml左右的水，晚上起夜后喝一些预防血液浓缩。
每次少量的饮用水，不会给肾脏增加负担，又可以更好的为身体补水。不过还应该注意现在已经进入秋季，晚上准备水的时候最好在保温杯中备温水，不要半夜起来喝凉水，尤其是有心脑血管疾病的人，我们的血管也会热胀冷缩，如果半夜喝冷水，也很容易导致血管收缩而引发危险。
第2个回答 2021-12-02
现如今因为饮食质量提高，人们的养生意识越来越强，连生活中的一些细节也会特别重视，就如喝水，大家都知道早晨喝水对身体有极大好处，能促进肠胃蠕动，帮助排便，而且还能稀释血液让血管通畅。但对晚上喝水却各有争执，有人认为晚上喝水会导致第2天身体水肿，而且半夜起床上厕所的次数也会增加，因此不应该喝水，但其实在睡前喝一杯水对身体是有好处的。那么晚上睡觉之前喝水应该注意什么呢？
一：控制喝水的量
如果在睡前喝水过多会让人在半夜总是起床上厕所，因此要将水量控制在150~200毫升左右，一次不能喝的过多，避免频繁起床上厕所而导致睡眠质量被影响，休息不够。
二：小口喝水
对于肾脏功能不是很好的人来讲，尽量选择在睡前一个小时喝水，而且在喝水时要小口喝能防止水给肾脏造成的压力，避免一次性过量摄入给肾脏带来负担，让肾脏代谢赶不上喝水速度而造成伤害。
三：喝水不能太急
喝水太多太急容易让身体发生脱水低钠症而导致一系列不适症状，如浑身无力、胸闷、胸痛，而且也会因为不适而影响睡眠质量，因此在喝水时要慢不要过于着急。
四、只喝白开水
一些人认为睡前除了白开水还可以喝其他，如茶水，矿泉水等，但这些在睡前饮用容易影响睡眠质量，尤其是茶水，所以在睡前只喝白开水能让身体有暖意，快速入睡的同时不影响睡眠。
总的来讲，在睡前可以适当喝水，但在喝水时有一些注意事项要清楚，了解清楚并且做到才能让水发挥作用，让器官得到水的滋润。
第3个回答 2021-12-02
护肤美容显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适;饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。
真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。
第4个回答 2021-12-03
我觉得最好是全是喝那种温水，会对肠胃比较好一点，然后不要喝太多了，不然晚上会一直想要起床上厕所，最好是提前半个小时喝，不然早上起来的时候很容易水肿。