有一段时间，我纠结于鸡汤和事实之间，不知道哪一个更好一点：是将硬生生的苦裹着糖衣，还是呈现一个赤裸裸的本质。
如今我觉得，鸡汤的存在是合理的。有些道理通过故事来阐述更容易让人接受，比如描述徒有其表的外在，以此来反衬内在美的可贵，给人启示。
但有些道理则不宜，「改变」就是这样一个词。比如一个英语超级烂的学渣，坚持晨读四年，参加校内外大大小小的演讲比赛，最终成为知名培训机构金牌讲师，这样的故事听起来让人热血沸腾，但对真正的改变用处不大，而且极有可能造成负面的影响。
这是因为，真实的逆袭有，但现实中失败的案例更多。这些少数的成功略掉了许多细节，将「光鲜的结果」放大，容易对人的心理形成误导，以为只要付出像故事中的努力，就会拥有圆满的结局。这种心理锚定提高了我们的期望值，当真去改变的时候，发现并没有想象中那么简单，就会因为巨大的心理落差而难以接受。
人一旦试图用这类传奇故事激励自己改变，便进入了恶性循环。就像AV一样，兴奋的阀值越高，真实的生活越远。
要想获得深刻的认知，必须透过繁复的表象，看到背后的本质。
改变是向好的，人对向好的充满渴望。你会因为「英语屌丝逆袭成金牌讲师」的故事而激情澎湃，是你也希望能有如此蜕变。你盼想每天能背300个英语单词，考托福雅思出国留学。300个单词对讲师来说很轻松，因为他已经具备相应的能力，并养成了背单词的习惯，但对你却非常困难，因为你的跨度是从0到300；好比他天天坚持跑步3公里，你从来不跑，一开始就要跑3公里，当然痛苦。他的英语越来越好，是有一个更好的状态；你想改变自己的英语，也是想拥有这样的状态，去学习、去进步。 改变的对象，其实是状态。
改变的实质是两种状态的切换，是放弃 「固有的轻松」 去拥抱 「不确定的未知」 。人喜欢「固有的」、「轻松的」状态，我们对社交软件形成了依赖，刷微博和微信不需要耗费过多的脑力，所以我们每天都可以在这上面花很长的时间。而人讨厌「不确定的」、「未知的」状态，对不确定和未知的恐惧，已根深蒂固地刻在基因里，人类从远古以来，为了遮风避雨寻求稳定的居所，为了不饿肚子储存粮食，所以我们害怕换工作还不起房贷，害怕创业失败吃不起饭。
改变必然会牵扯到这两种情绪的转变，由“喜欢”变为“讨厌”——即常说的走出舒适区，我们的大脑抵触这样的转变，因此会下意识地认为改变是不安全的。改变之所以难，是因为要从心理层面接受“讨厌”，并将其变成“喜欢”。
鸡汤故事的软肋在于此，它可以点燃一时的激情，让我们为改变自己做出一些努力，却无法唤起长久的热爱，当荷尔蒙水平回归正常，我们发现改变让自己难受，大脑也意识到其实是“讨厌”这种状态的时候，亢奋就快速消退。
许多改变的方法和技巧也是这样，它的确为我们提供了帮助，却不能从根本上解决问题。假若你是玉皇大帝，拿孙悟空束手无策，于是参照太上老君的方法，将其关在炼丹炉中七七四十九天。结果三味真火不但没有降服这只泼猴，反倒练就了一个叛逆乖张的齐天大圣。方法和技巧因人而异，别人的并不一定适合你。
所以改变并不在于打了多少鸡血、懂得多少道理，也不在于掌握了多少方法和技巧。
想想你看了那么多的励志故事，结果一次又一次陷入「不知悔改」和「安于现状」的漩涡。
你为了学习英语，搜集了那么多的资料、方法和技巧，结果英语水平并没有多大改观。
因为这些鸡血和道理，并未激发你内心深处的渴望；这些方法和技巧，只是表面的工作，忽略了你真正的秉性。许多人的改变失败，原因在于内心深处的渴望未被唤起，过于沉迷在追逐方法和技巧上，乃至这些方法和技巧并未顾及到自身的秉性。
就好像你被吩咐照顾一棵树，这棵树的根出了问题，导致汲取不了水分和养分。而你真正想做的事却是钓鱼，于是你心不在焉应付了事、修剪枝叶多浇点水，这样的态度和行为不能从根本上改变这棵树的状况。
许多人的改变停留在表层，即「改变本身」和「改变的方法和技巧」，少有人思考更深一层次的问题——「内心深处的渴望和自身秉性」。想得到不同的结果，就要用不同的方式思考。
Simon·Sinek（西蒙·斯涅克）的 黄金圈法则 就是让人耳目一新的思考方式，他用此解释为何苹果公司具有持久的创新能力，并因此改变了世界。
不同的视角，便会有不同的思路，结果也截然不同。改变也是如此，一个人要真正的改变，顺序应该是「为什么改变」-「如何改变」-「改变什么」，由内而外，方能恒久。
中国屈辱的近现代史，缘于封建统治者不思进取。时势变化，没有适时对经营策略做出相应改变的企业，陷入了困境。
这个世界唯一不变的就是「永远在改变」，不改变就会与世界脱轨。 国家、企业如此，人亦如是。一旦在某个状态中停滞不前，就退化衰老了，如果一直一成不变，终有一天会因为落后而被淘汰。
不得不承认，我们都面临着「优胜劣汰」的残酷竞争。人际关系、职场晋升、婚姻家庭中，只要放弃了成长，就会因差距拉大而形成隔阂阻碍。积极拥抱改变，才能保持自身的竞争力。 世间的悲怆和无奈，无论大小，本质上均是失去改变的能力。 适者生存，“不适者”只能被改变。
然而生命百年，不过一炬，仅仅为了生存的人生又是多么乏味和无趣啊。人生于世，还有更重要的事值得我们去努力。当你意识到这一点，当你察觉到自己应该做出改变，哪怕是让自己的生命稍微有意义一点，你就离「为什么改变」的答案更近一步了。
每个人的答案都不尽相同，可以是为了帮助更多的人，也可以是为了家人的幸福，亦或是为了变得健壮打动爱慕的女神。当你为自己的改变找寻到一个义无反顾的理由，就像是在自己内心安装了一台强劲的发动机，从此改变的动力持续而且有力。届时，即使你不知道「如何改变」，你也会因为强烈的渴求，耐心的探索适合自己的方法和技巧。
江山易改秉性难移，改变应当遵循秉性。
曾认识一人，他父亲因抽烟过多得肺癌而死，但他依旧肆无忌惮地抽烟，难道他不知道「吸烟有害健康」？他知道，但他就觉得「吸烟而得肺癌」这种事情不会发生在他身上，这就是秉性。
不管心理上多么不想刷牙，我们都会刷了牙再出门。我们并不会觉得一天刷牙对牙齿的健康有多大益处，更多是为了清新的口气、不影响在他人眼中的形象，这也是秉性。
顺势而为，就会事半功倍。秉性虽然固执，但也有弱点，我们可以利用诸如自尊、骄傲等弱点督促自己改变。
许多改变在短期内难以见成效。马云说，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是绝大多数人死在明天晚上。放弃改变的人不是不知道改变的好处，而是因为忍受不了改变的痛苦。
面对痛苦，一个有效的方法就是将痛苦细分变小。大改变对应大痛苦，小改变对应小痛苦。每天背300个英语单词超出能力范围，就尝试每天背30个单词，将步子迈小一点，不要企求一步登天，先走一小段路，建立一些信心，对接下来的路才不那么恐惧。
不要恐慌改变，更不要惧怕痛苦。痛苦会有一段时间，但绝不会永远持续下去。一开始背英语单词，想死的心都有，一段时间后体味到收获的快乐，就不觉得难受了。
跑步两年，真正痛苦就最初那几个月，后面的时间都是习惯。挨过最难熬的那段时光，就是源源不断的收益。从长远看，这是稳赚不赔的买卖。我们既要看到暂时的痛苦，也要看到长远的收益。将时间拉长一点，不要被眼前的困难吓倒。
有一则关于爱的英语很是感人，love me little，love me long，爱在细小，爱在长久。 改变也是一样的，始于细小，成于长久。
人的许多痛苦，来源于不能正视 客观事实 与 主观愿望 的出入，用一种不切实际的妄念去苛求现实。比如将自己的情绪与周围的人和事绑在一起，将自己的长相与气质等同起来，将经济状况不好归咎于自己不是富二代。
接受自己不能改变的，改变自己能改变的，这是一句滥俗的话，但却是被大多数人漠视的真理。
周围的人和事让自己感觉糟糕，但可以通过提升自我涵养，学会包容和谅解；长相不好，可以通过锻炼让身材更健美性感，通过阅读让内心更充盈；不是富二代，可以从现在就改变自己，努力成为富一代。
人只有知道自己能力的局限，才会显得谦卑，知其短，才能成就所长。人只有将注意力从外界转移到自身，才会发现自己内心深处的渴望，才不会辜负一生短暂的光阴。
无论处于何种条件，每个人的一生都拥有无数的可能性。至少一开始，我们都拥有主动选择的权利，做出一些或大或小的改变。有些人放弃了这种主动权，随着时间的推移，可供选择的越来越少，能改变的事情越来越有限。到最后没得选，就只有被残酷的现实推着走了。 一个从来不变的人，最终变成了另外一个人。
改变就像小时候爸妈让我们做家务，我们贪玩，会不自觉地反抗，结果挨了一顿打之后还是将事情做了。既然无法逃脱终须面对，为什么不一开始就去做呢，还有糖果奖励。
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