第1个回答 推荐于2018-11-02
1、白菜
含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便干结 。
2、酸奶
可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,有轻泻作用,可防止老年人便秘。
3、卷心菜
可促进肠道有益菌生长,同时还富含纤维,有益排便。
4、香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
5、柠檬
柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。
8、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
9、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
10、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。本回答被网友采纳
第2个回答 2011-11-01
吃饭多吃点蔬菜啦,饭后一个水果。如果胃动力不好的话,可以吃点健胃消食片调节一下,但不能依赖。多运动一下,饭动半小时,走动一下。
第3个回答 2011-11-01
一是流质东西,针对肠胃不好的人,这样的食品更易消化。
二是水果,常吃不但促消化,还能增加人体缺少的微量元素,对养颜也有一定的好处
三是蔬菜,蔬菜是人体的清洁剂,富含纤维素或叶绿素的具有解毒功能,更易消化
此外有一些药物也是足消化的,如;山楂,神曲,麦芽,谷芽,莱菔子,鸡内金,蜂蜜等
第4个回答 2011-11-01
橘子酸奶什么的应该都还好吧