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怎么减掉大小腿的肌肉,看清楚,是自行车骑多了所以大小腿上的肌肉是硬的,不要复制粘贴,再强调是肌肉啊~
如题所述
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推荐答案 2011-09-22
1、减少小腿腿部运动
2、改变骑自行车的发力方式,简单办法就是调节座位高低。
3、多做腿部拉伸,同时做小腿部位的按摩,最好有按摩精油一类的辅助。
4、如果你是女士,在控制高热量饮食结构的情况下,做腰部以上锻炼。
5、有条件的情况下,每天坚持慢跑20分钟,跑步时步伐要小,尽量垫脚尖。
6、多穿高跟鞋。
肌肉不等同脂肪,向减下去比脂肪难的多,只能是循序渐进,慢慢拉长肌肉纤维。祝你早日完成自己的心愿。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-09-22
割掉
相似回答
呜~~
腿腿
好粗
,是硬硬的肌肉
型
小腿,
哪为好心MM告诉我
怎么
让小腿瘦一点呢...
答:
对于减肌肉,有几种说法。
一是平衡训练法
,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。二是
力量训练
,...
怎样瘦
小腿
和大腿
上的
肉,我是属于
肌肉
型
的,
很难瘦下来,求减肥方法
答:
1、每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟
。2、
躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下
。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 3、每天做80-100个下蹲。运动的同时呢还要注意饮食:1、
起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视
。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热...
...肌肉型的大腿和
小腿,腿上
全是
肌肉,
14岁
,不要复制
的!!
答:
拉筋法
腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM
经常做这组拉筋运动
,可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效 STEP1:坐在地上或瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾。STEP2:两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人,可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方,让你做起来较轻松。STEP3:将...
初中上学
骑自行车的
时候经常赶时间
,所以
把
小腿的肌肉
练出好大一块出来...
答:
- -,我也是这样的,
所以我都穿那种带弹性的裤子
,这样会给大腿一种紧绷的感觉,坚持跑步,消耗体能,这种方式可以局部的减肥哦
...
大小腿
变
硬了,是
为什么?很担心会不会长成
肌肉,
然后腿变粗 ?_百 ...
答:
因为长期运动锻炼 会有肌肉 剧烈运动后按摩 搓
肌肉,不
宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。不宜立即停下来 多揉一揉会预防缓解肌肉产生
腿上
有
肌肉
块
怎么减掉
答:
肌肉型
小腿要
丢掉肌肉只留线条,就要先“捏碎”你的
小腿肌肉,
然后
减掉小腿上的
大块脂肪,最后减掉小块脂肪。从你开始决定瘦小腿那天起,第一,坚决不能再碰高跟鞋,第二个,不能快走,再急匆匆的事儿也要慢走。第三,注意走路姿势。30天不间断,每天下班回家之后就开始揉捏你的小腿吧。调整站姿与走姿...
我是体育生
,大小腿肌肉
太多夺得不像话了。求瘦大小腿.屁股的方法
答:
除了鱼鱼说的方法,还可以躺在床上,举起双脚,向上做骑单车的蹬踩动作,也叫做“空气
自行车
法”,速度要均匀来回进行,每次持续15-20分钟,一天两次,除了能够使腿部和臀部
肌肉
结实、减少赘肉,还能锻炼膝盖关节的灵活度,饮食当然是必须注意的,减少脂肪的摄入量,适当吃点辣椒帮助燃烧脂肪。爬楼梯也是不...
怎么
瘦
肌肉
型
小腿,
对了我是学生
,不要复制
或任何减肥的产品,对了上课吧...
答:
每天洗完澡身体最放松的时候给小腿按摩 力度根据自己的需要适当加大 力度小了反而没作用 等到小腿没那么紧绷了后 做些瘦腿的活动
怎么减肌肉腿
?
答:
1、放松肌肉
平日可坐在地上
,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛,达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。2、消脂收紧 当小腿开始松软下来,每日可以做些收形...
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