• 所有问题

    • 我是体育生，大小腿肌肉太多夺得不像话了。求瘦大小腿.屁股的方法

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2013-04-07
    除了鱼鱼说的方法，还可以躺在床上，举起双脚，向上做骑单车的蹬踩动作，也叫做“空气自行车法”，速度要均匀来回进行，每次持续15-20分钟，一天两次，除了能够使腿部和臀部肌肉结实、减少赘肉，还能锻炼膝盖关节的灵活度，饮食当然是必须注意的，减少脂肪的摄入量，适当吃点辣椒帮助燃烧脂肪。爬楼梯也是不错的瘦臀办法，祝你好运!来自：求助得到的回答
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    我是体育生,大小腿肌肉太多夺得不像话了。求瘦大小腿.屁股的方法答：除了鱼鱼说的方法，还可以躺在床上，举起双脚，向上做骑单车的蹬踩动作，也叫做“空气自行车法”，速度要均匀来回进行，每次持续15-20分钟，一天两次，除了能够使腿部和臀部肌肉结实、减少赘肉，还能锻炼膝盖关节的灵活度，饮食当然是必须注意的，减少脂肪的摄入量，适当吃点辣椒帮助燃烧脂肪。爬楼梯也是不...
    怎样瘦小腿上的肌肉,有效的方法,本人体育生答：1按摩 经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。2 注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也...
    如何瘦小腿和大腿答：瘦小腿: 1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再 换另一...
    我是体育生小腿太粗怎么减答：还有一种练习方法是递增法，即随着组数的增加不断增加重量，减少次数。通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力，突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效。因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中...
    大腿和小腿太胖如何有效减肥 我是一名体育生 略带肌肉请问还有办法减...答：女士减肥：每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 吃7成饱即可 多喝茶 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好 希望减肥成功 加油 男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！
    体育生小腿怎么减肥答：1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，...
    我是个体育生,每天下午都要训练,现在腿上都有肌肉了,不知道怎么减下去才...答：瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱...
    如何减大腿和小腿上的赘肉?答：轻轻松松瘦小腿 通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶...
    男生腿太壮,太多肌肉,如何才能把腿变得瘦些?答：医生建议在上楼梯或台阶时，尽量将脚踮起来上。能感觉到腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月就有效果晚上睡觉前，身体躺在床上，将双腿竖起，成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪...
    大家正在搜
    瘦小腿肌肉最有效的方法瘦小腿肌肉的办法不像话还是不像话怎样瘦小腿肌肉怎样瘦小腿肌肉比较快小腿肌肉无故痛的原因你这样太不像话了小腿肌肉小腿肌肉疼
    相关问题
    我是体育生，大小腿不知道为什么，一时有力量，一时发硬
    小腿很粗壮是肌肉型的因为我是体育生怎样瘦小腿肌肉
    求救求救 求瘦大小腿方法 谢谢啊啊
    大腿小腿肌肉很多 屁股很大 不是很胖 怎么瘦腿啊
    我是女体育生，小腿肌肉怎么瘦下来。？
    肌肉脂肪混合型大小腿如何瘦，屁股也有点大
    我今年18岁了之前因为练体育现在小腿肌肉特别大大腿肌肉是在双...
    因为初中、高中搞体育、现在小腿肌肉很多、有什么方法可以瘦小腿...