什么食物可以降低胆固醇？

患者信息：女 19岁

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第1个回答 2011-09-28

多吃粗粮、蔬菜

第2个回答 2017-11-24

降低胆固醇要从饮食着手，像牛奶燕麦片鱼类，，韭菜是降低胆固醇的最佳食品

第3个回答 2020-09-28

3种食物吃起来“黏黏的”，经常吃，降低胆固醇，增强免疫！

第4个回答 2021-01-02

胆固醇在人体内发挥着重要的作用，但当胆固醇过高对人体危害很大，现代研究发现，动脉粥样硬化、静脉血栓等都与高胆固醇有密切相关。那我们平时应该多吃哪些食物能够降低胆固醇呢？有四类食物平时可以多吃！

第5个回答 2021-04-26

多吃富含纤维的食物，避免摄入饱和脂肪。
大多数全谷类食物、蔬菜和水果都含有丰富的纤维，大多数坚果和种籽（以及由它们制成的油）都含有丰富的单一不饱和或多不饱和脂肪。或者想呼方便的话可以选择舒百宁纳豆红曲胶囊去吃、每日俩次！

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哪些食物能降低胆固醇?答：病情分析：十大降低胆固醇健康食物1．燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，而且脂肪含量极低，能预防心血管疾病，适合高胆固醇人士食用。2．水果：很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维，例如橙、香蕉等，都是上佳降低胆固醇的食物。3．红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维，而且甘甜...

能降低胆固醇的食物有哪些?答：1、早餐吃一碗燕麦粥：每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%，好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。2、中餐吃半碗豆类：豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物，...

哪些食物可以降低胆固醇?答：3．多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。4．橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。

吃什么食物可以降低胆固醇呀?答：洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱持续8星期，就能使血中的好胆固醇浓度增加20％，并降低血中胆固醇及三酸甘油脂。吃洋葱以吃生的洋葱效果较好，若将洋葱煮得越久，洋葱上升好胆固醇的效果就越差。5.每天吃酪梨或苹果一个：酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸，因此对人体非常有益处。

哪些食物可以降胆固醇高?答：降低胆固醇的食物：1、苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2、葡萄:葡萄、...

什么食物可以降低胆固醇?答：1、苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。2、胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。3、玉米具有降低血清胆固醇的作用。4、大豆研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。5、茶叶茶能降血脂。6、大蒜对防止动脉硬化有利。7、茄子茄子在肠道内的分解...

吃什么食物可以降低胆固醇答：一、燕麦燕麦是降低胆固醇的优质食物之一。它含有丰富的膳食纤维，能够帮助清除体内的胆固醇，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平。二、深海鱼富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，有助于降低血液中的胆固醇水平。Omega-3脂肪酸能够促进健康的心血管系统，减少心血管疾病的风险。三、豆制品大...

常吃哪些食物可降低胆固醇?答：回答：经常食用能够降低胆固醇的食物有以下几种: 1、五谷杂粮 2、豆类 3、植物油类 4、蕈类 5、 洋葱、大蒜、葱均有降血清总胆固醇的作用 6、水果如山楂、猕猴桃、苹果均有明显的降低总胆固醇作用 7、 海藻类如海带、紫菜、苔条、海鱼等有较强的降低血清胆固醇的作用 8、牛奶

平时吃什么食物可以降低胆固醇?答：食谱如早餐喝豆奶、燕麦麸粥、水果、杏仁、燕麦面包及果酱和增加固醇的人造奶油。午饭吃豆制冷切肉、麦麸面包、黄豆汤及水果。晚餐可吃各种炒蔬菜、豆腐、水果及杏仁。点心可用硬壳果、酸奶及加上可溶性纤维素的豆奶。除此以外，当然不应吃高胆固醇食物、高饱和脂肪食物及动物脂肪，特别减少猪油的食用，可...

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