晚上睡不着白天起不来怎么办

晚上睡不着白天起不来怎么办

举报该问题

推荐答案 2011-09-21

你是生物钟紊乱，生活习惯要养活，还可以用点中药制剂，脑乐静，，，，，

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/zvW7tj7XB.html

第1个回答 2011-09-21

不管你什么情况，晚上十一点前尽量培训睡觉的好习惯。

第2个回答 2011-09-22

生物钟紊乱，其实很简单对我有用不知道对你怎么样，你晚上不睡白天也不睡，到了第二天傍晚再睡，我相信那时候你一定很困，你可以试试！如果行的话分给我噢。

第3个回答 2011-09-21

吃安眠药

相似回答

晚上睡不着白天起不来 去上班想睡觉答：一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，...

晚上不想睡,早上不想起怎么办?答：1、睡前最好不要考虑问题，可以听听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。2、晚餐要吃少，5~7分饱就可以了，睡前2小时也要避免饱食。睡前吃得太多可是大忌，如果吃的太多就会延长肠胃的消化时间，加重消化系统的负担。如果选择此时睡觉，还没有被消化的食物就会被长时间地留在肠胃中，引起身...

晚上不想睡,早上起不来,怎样改善?答：2、保持合理的运动 很多朋友在躺在床上的时候，往往觉得自己精神特别亢奋而睡不着觉，那么解决这个问题的方法可以在白天保持适当的运动，因为适当的运动不仅对于我们的身体健康有着非常好的效果，而且对于消耗多余的精力也有着非常重要的作用，这样的话我们的晚上就更容易进入睡眠状态。3、睡前不要写作或运动...

晚上睡不着早上起不来怎么办?答：1、睡眠节律紊乱：若患者长期熬夜工作、玩手机，或者入睡前饱餐、运动，导致神经功能兴奋，会造成晚上睡不着，白天睡不醒的情况。长期睡眠时间不规律，会导致睡眠节律紊乱。患者需养成规律的作息时间，按时上床睡觉，睡前放松心情，避免进食、玩手机、看电影、运动等。室内光线也可适当调节，避免强光刺激；2...

怎么改变晚上睡不着,早上起不来的作息习惯呢?答：控制光照暴露：白天时暴露在明亮的光线下有助于调节生物钟，提醒你该保持清醒。而晚上避免暴露在强烈的光线下，尤其是蓝光（来自电子设备如手机、电脑等）会抑制褪黑激素的分泌，影响入睡。在睡前一小时，尽量减少蓝光暴露，可以使用滤光眼镜或使用设备的夜间模式。创建睡眠友好的环境：确保卧室安静、黑暗和...

孩子经常晚睡,白天还总是不起,这该怎么办?答：一、孩子经常晚睡，白天起不来怎么办1、父母要给孩子树立榜样。很多孩子晚上不睡，可能是跟父母学的，父母如果晚上经常玩手机玩电脑，熬夜，躺在床上还要玩手机的话。孩子长时间的耳濡目染，自然也就习惯晚睡了，所以如果想让孩子早睡早起，晚上9点之后父母就要带孩子去休息，慢慢的和孩子一起纠正不良...

经常晚上睡不着,白天起不来是什么原因?答：解决晚上睡不着、早上起不来的办法如下：一、如果是中青年人，考虑是睡眠颠倒导致的，主要是作息时间不规律，建议患者养成规律的作息时间，晚饭后进行适当的体育锻炼使身体略微觉得累，有助于晚上的睡眠，在晚上睡觉前用热水泡脚、听舒缓的音乐、喝杯热牛奶等有利于促进睡眠，必要时口服促进睡眠的镇静、...

晚上睡不着,早上醒不来,有哪些好办法可以解决?答：1、白天尽量不要睡觉很多朋友养成了一种习惯，就是在白天犯困，疲惫的时候睡一觉，这种行为会严重影响夜晚时的睡眠质量，所以一般情况下，我们在白天即使困了，也尽量不要睡觉，实在是疲惫的话可以趴在桌子上小休息一会儿，不过尽量不要超过10分钟，这样既可以提神，缓解疲劳，又不会影响晚上的睡眠。2、...

早上起不来!晚上睡不着怎么办答：二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激...

大家正在搜

晚上睡不着白天睡不醒白天嗜睡半夜睡不着为什么晚上睡不着觉白天睡觉晚上工作算不算熬夜晚上睡不着半夜醒来睡不着是什么原因躺着睡不着和熬夜一样么生物钟乱了晚上睡不着白天睡不着