为什么我整天都没精神 稍微运动一下就嫌累 浑身没劲 我在减肥 吃的也不少 早上吃一碗粥一个鸡蛋 上

Question

为什么我整天都没精神 稍微运动一下就嫌累 浑身没劲 我在减肥 吃的也不少 早上吃一碗粥一个鸡蛋 上午饿了会吃水果或者西红柿 中午一碗米饭和菜吃的很饱 晚上不饿就不吃了 但是一天都觉得没力气 走路都觉得累 浑身软趴趴的 难道是睡眠不足 我晚上快十二点睡早上七点起 还是太久不锻炼体质太差 没力气怎么运动啊

Answer 1

是因为你体制不行，如果运动不行的话就晚上快走，或者跑一小会，我最近也在减肥每天吃的也少晚上就不吃饭，每晚上都会去慢跑三十分，也是晚上12点睡觉七点起床，要不你就早上中午吃的抱抱的，下午别吃了，一开始运动不行，可是适当的去散散步，也比你吃饱在家坐着强追问

我就是早上中午正常吃吃的很饱 中午吃完饭很饱一直到晚上都不饿 然后就不吃了 白天会快走一两个小时 晚上转转呼啦圈 但是还是感觉浑身没劲 没做什么都觉得累 晚上还想跳减肥操 动一下就觉得费劲 我去年减肥 一天吃的很少 每天运动好几个小时也不觉得累 从一百零六瘦到八十 过年到现在放纵自己 暴饮暴食一下子都胖回来了 想再减肥 但是好像没去年那么有毅力了 感觉身体很虚

追答

是不是以前减肥把身体减坏了，我现在减肥也没有你这种症状阿，实在累你就别运动了，管住嘴，少吃点

追问

之前可能瘦的太多了 身高160 去年最胖106减肥差不多五个月瘦到八十斤 又从过年到前段时间 暴食胖到106 最近两个星期控制饮食适当运动现在早上空腹99 去年瘦下来恢复正常饮食也没胖多少最多五斤 就是暴食胖起来的 好后悔 身体坏了也胖了 还要重新减肥 我就想瘦到九十斤 感觉好困难😭

追答

慢慢来，减肥是个漫长的过程我都减肥俩月了才瘦五斤，都不要放弃，努力

Answer 2

跟我一样 我总是坐着写一会作业就会很累 有一点热就会像中暑那样不舒服 坐一会儿屁股疼 站一会儿脚疼 最近吃的越来越少 本来有钱了想给自己买零食发现什么也不想吃 妈妈买了最喜欢的水果也不想吃 总是觉得吃一点就饱了 可是我还没有瘦下来 而且肉食基本吃不下去了 突然还有了严重的洁癖和密集恐惧症 觉得头晕 不舒服 额头发热但温度没有上来追答

最好别熬夜吧 那是人体要排毒 最好睡觉

Answer 3

精气不足，气血不足。表现就是精神萎靡，浑身乏力等，要有适当运动（跳绳呼啦圈都可以）和健康的饮食习惯，要早睡早起追答

愿给好评

追问

我每天会快走 转呼啦圈 但是就是觉得浑身没力气 运动起来挺费劲的 去年也过减肥 瘦下来了 那时候一天吃的很少 还很精力充沛 一天运动好几个小时都不觉得累 过完年放纵自己暴饮暴食胖起来了😭

追答

不要为减肥而饿肚子；春困夏乏普遍精神不好；也有可能是贫血或者体虚（肾气不足）

Answer 4

减肥要找好方法，节食必然是大错特错，早晨不吃饭会得胃病，而且早餐是很重要的，而且也不会长脂肪。中午吃饱就好，晚上尽量少吃。睡眠不足会让精神很不好。你应该早饭前出去走两圈，晚上吃完饭出去走两圈。中午吃了饭休息10分钟然后睡个午觉。不要超过半个小时，要不会更困。

Answer 5

应该是贫血，都吃红枣与红糖。晚上早点儿休息。慢慢会恢复的。追问

我去年减肥少吃每天都运动 从106瘦到80 然后去医院检查 确实贫血很严重 还营养不良 然后我每天就吃很多 补血的葡萄干红枣红豆红糖什么的都吃 胖了几斤但看起来不明显 后来有了暴食症 从过年到现在把自己吃胖到一百多斤 之前的衣服都穿不了 然后现在又想减肥了但是感觉身体明显没以前好了 运动都特费劲 浑身没力气 感觉整个人都是虚的

Answer 6

吃饭还是要吃的，运动贵在坚持，坚持每天运动