在吃21金维他的同时在吃维生素E这样吃可以吗?

Question

在吃21金维他的同时在吃维生素E这样吃可以吗?听说维生素吃多了对身体会起反作用
同时在吃维生素E是因为E的成份对美容养颜有好处好，我是怕金维他里面的E成份太少，所以补吃E啊

Answer 1

在吃21金维他的同时是可以同时加吃维生素E的。现在市售VE最大计量颗粒是100毫克。金维它中的VE计量很小。一般情况下日服VE计量小于200毫克是安全的。只有长期服用200毫克以上的VE会引起诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降、血清胆固醇一过性升高等问题。大量服用还易引起维生素K的吸收和利用障碍，抑制血小板正常功能，减缓止血速度，延长凝血时间。女性病人可有月经过多、闭经和性功能失调等。长期超量服用（大于2000mg/日）可引起生殖功能障碍、性功能紊乱等。知道这些，我们就可以放心地在服用金维它的同时，每天加服一颗100毫克计量的维生素E了。我就是这样，并还增加一颗浓缩维生素AD。已经坚持10年了。还没发现什么副作用。

维生素E：保持身体健康的必需营养素

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成一种极不稳定的物质——自由基。若自由基产生过量，则会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E能有效清除体内的自由基，保护细胞膜、皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏及乳房等组织，减少罹患动脉硬化等疾病的机率。

延缓衰老的好帮手

衰老是爱美人士的“天敌”，亦是每一个人都不可抗拒的自然规律，但只要保养得法，人们是可以让青春与美丽照亮更长人生旅程的。 科学家认为，衰老其实是一种慢性疾病，与之抗衡的唯一办法就是补充抗氧化剂。维生素E全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性，被医学界称为“细胞保护因子”；此外，也有研究证实，维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此，维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生，在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称。

保护肌肤，令肌肤有弹性

维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。

维生素E不能够由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中，但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此，要想获得充足的维生素E，应该适当食用维生素E补充剂。

Answer 2

没错,维生素吃多了对身体会起反作用.21金维他中不是也含有维生素E吗.重复了.维生素E吃多了也不吸收啊,还是浪费.

Answer 3

我觉得呢,维生素对人体有好处,我也有点太快衰老,所以吃维生素E就可以了吧,如果没有你就吃21金维他就可以了。最重要就是自己要注意自己的身体，让自己健康。本回答被提问者采纳

Answer 4

如果体内不足的话是可以吃的，如果没有衰老太快的症状，还是不要吃太多了，维生素绝对不能服用过量。

Answer 5

嗯，我同意楼上的观点，什么东西过量都不好，我们都知道纯氧是好东西，但是纯氧吸多了也会加速身体的代谢，更加速衰老，所以我觉得21金维他够用了，尽量不要再增加！