每天晚上原地跑步一小时能减肥么？在加上每天都很控制饮食？

如题所述

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推荐答案 2011-10-13

我现在就是每天一个小时原地跑步.早上和午餐不用怎么控制吃量.好像平时就可以.如果你太控制吃量.以后坚持不了跑步.回弹很严重.晚上就不吃饭.吃鸡蛋和菜.睡觉前喝酸奶.跑了一个星期感觉到三围瘦下来了..体重瘦了1-2斤左右吧.. ..这样跑.一个月大概可以瘦7-8斤.越跑到后面.越瘦的快. 一定要坚持啊..

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第1个回答 2011-10-01

建议一天无氧后跑20分钟第2天有氧1小时就这样反复饮食需要注意下高热量的食物和碳酸饮料

第2个回答 2011-10-01

活动幅度尽量大点好一点！~控制饮食你要做到7点以后不吃东西就好了！
只要你不是喝水都胖的体质就可以瘦下来！~

第3个回答 2011-10-01

当然可以！但条件允许的话还是在室外跑步比较好，但原地也有效果

第4个回答 2021-05-16

以前体重160，现在体重125，每天就四个动作，瘦得快还简单

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减肥期间,每天晚上坚持原地跑步一个小时,管用么。答：管用

我现在每天在家里原地跑步1小时,每天跑3次,能否减肥??答：肯定能减.一天两斤不是乱讲的,经验证明一天的极限是3斤,当然也是极不健康的.你要真能一天保持跑三次,真的2斤一点问题没有.但你必须控制饮食,我的经验是,水果,蔬菜,饭所有一天控制在三斤内比较有效,因为你减肥一是为培养你比较好的运动生活方式,二是为把你那胃为饿小了,原来长胖也是给撑大了....

每天晚上原地跑步一小时能减肥么?在加上每天都很控制饮食?答：我现在就是每天一个小时原地跑步.早上和午餐不用怎么控制吃量.好像平时就可以.如果你太控制吃量.以后坚持不了跑步.回弹很严重.晚上就不吃饭.吃鸡蛋和菜.睡觉前喝酸奶.跑了一个星期感觉到三围瘦下来了..体重瘦了1-2斤左右吧.. ..这样跑.一个月大概可以瘦7-8斤.越跑到后面.越瘦的快. 一定要...

晚上不吃饭 每天原地跑步1小时 下午下班快走2小时这样一个月能瘦多 ...答：天天原地跑步2小时,上午一小时，下午一小时，早餐一个鸡蛋，中餐一小碗饭，晚上不吃，一个月能减多少运动可以，但是你的饮食优点过了我觉得，坚持几天没问题长期下去肯定坚持不了，也会很伤胃的、希望你能科学的来减肥，因为减肥本来就是一个漫长的道路 原地跑步一小时每天，一个月能瘦多少建议去...

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