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如果在跑1000米时,很累跑不动怎么办?
体力透支,呼吸急促....
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推荐答案 2014-02-25
你们老师给讲过长跑的"极限"问题吗?你所说的情况就是出现了"极限",此时应当用自己的毅力拉大脚步,度过难关,获得"第二次呼吸",那就越跑越轻松了.用你的毅力去感觉"极限"的乐趣吧!
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其他回答
第1个回答 2014-02-25
用自己的 以致 有节奏的迈着自己的步伐
那时你的脚已经麻木 感觉不到吃力
第2个回答 2014-02-25
那时不要急。。要忍赖。。想想你平时的努力。。想想你走过的路
第3个回答 2014-02-25
那就不跑了呗
相似回答
要
跑1000米,
可是体力不足
,跑不动怎么办
呀?
答:
1.让你的呼吸系统达到最大限度的考验(推荐运动长跑),应该可以提高你的体力。建议,当你很累的时候,
尽量不要急促的呼吸,慢慢的吸气再呼气
。2.让肌体承受最大的压力(练力量和你的身体柔韧性),直到各个部位都很酸痛为止,只要你还能动。3.靠毅力。不能坚持就不能成功,不能两天打鱼三天晒网。别...
要
跑1000米,
可是体力不足
,跑不动怎么办
呀?
答:
是要注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸
,呼吸时要做到每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气并养成习惯,做到以上三点,你就可以比平时的成绩提高20秒左右
女生2000米
1000米时跑不动
了
怎么办
答:
休息,调整呼吸
。平时可以选择慢跑训练,循序渐进提高跑步公里数,变化跑步场地,转移注意力,跑步的时候可以带上耳机听音乐,还可以选择夜景比较好的场地进行跑步锻练。
如果在跑1000米时,很累跑不动怎么办?
答:
你们老师给讲过长跑的"极限"问题吗?你所说的情况就是出现了"极限",
此时应当用自己的毅力拉大脚步,度过难关,获得"第二次呼吸"
,那就越跑越轻松了.用你的毅力去感觉"极限"的乐趣吧!
为什么我有
时跑1000米不
累
,很
轻松,为啥有时
很累跑不动?
答:
那是你的精神状态问题,你有时觉得很有活力所以你跑会很轻松,而有时候你的状态不行,而且不想动,所以会
很累
!
1000米跑不
下来
怎么办
答:
长跑的话要控制自己的节奏,一般三步一呼吸。还有不能急燥,不要一开始全力跑。紧紧跟着一个目标后面跑,这样比较有动力,
,如果
觉得没多大力气了,离终点还有一段距离,那就把这段距离分为一个个目标,心里只永远想着下一个目标,,基本没什么大问题。。说这么多还要看你自己能不能做到了,,最后,...
体育考试要
跑1000米,
我总是不达标,而且才跑完400米就已经累得不行了...
答:
每天坚持训练,跑的时候觉得自己
很累
了就在坚持一会,最好突破自己的极限,刚开始不要用全力,慢慢来,最主要是匀速,学着把步子迈大一点。
长跑时脚好酸
跑不动 怎么办
我还有两周就要考
1000米
求救
答:
1000米
属于中距离跑,你
跑时
教酸,应该是你体质较弱,平时缺乏运动的结果。平时加强有氧运动就OK。至于1000米考试···你可以现在开始,每天早上晨跑练习,不过2周时间···说实话···有点短,看你的毅力了···千万不要在你感觉累,感觉腿酸的时候停下,因为那时你可能会觉得已经是你的极限了...
跑1000米时
到中途时腿总是很酸 用不上劲 我平时锻炼也挺多的 腿部肌肉...
答:
普通运动员是这样的。 说得简单点就是主要靠呼吸的摆臂来克服腿酸而
跑不动
的现象。呼吸需要两吸一呼或两呼一吸,关键时候需要去加大吸入量,给大脑补充足够氧量。加强摆臂,用摆臂来带动抬不起的双腿。平时也要在训练中多过过“极点”,是自己能更适应。
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