脚踝扭伤后怎么处理有利于恢复

Question

早两个星期打篮球不慎把脚踝扭伤了，脚向内侧撇了。外侧和内侧都肿了，还有淤血，但是事后就用冰敷了几次，所以过两天就消肿了，淤血也没有了。冰敷之后这段时间一直都贴了膏药，也擦了活络油。但是现在走路还有些痛，用手按脚踝关节和脚板骨头都还有点轻微的痛。这段时间也打了两三次篮球，但是也就随便玩了下。接下来要怎么处理才能让脚尽快恢复啊？会不会留下后遗症，一直都会有点痛。（我的右脚膝盖现在就是这样了，将近一年了，有时候还有些痛）

Answer 1

先去医院确保没伤到骨头，然后去做一个盲人按摩店推拿按摩。我就是这样治好脚崴伤和脚肿的。按摩理疗师傅懂得穴位，肌肉，各路筋骨，能针对你的伤处进行梳理按摩。我妈妈的肩背痛，也能通过按摩大大改善。
推拿按摩属于中医，对于崴伤，骨头错位，脱臼，腰酸腿疼，浑身酸痛，电脑族的肩胛痛，甚至头部的神经痛，都有作用。
我说这些也是提醒大家别忘了我们的神奇的中医。

Answer 2

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

Answer 3

lz你好：
估计脚伤也没什么大碍了，但目前还是应该继续安心养病，根据lz的描述脚还是没有彻底的好。伤筋动骨100天，尽量多休息，想必lz青春年少，运动力旺盛不过还是应该克制下，毕竟脚没养好，关系到今后是不是可以像年轻时那样的运动状态。
关于后遗症，本人扭伤过，目前打球不敢跳，就怕下落时踩到别人脚，还是心理后遗症为主，其实扭伤不可能100%好的，不过我们应该让脚更接近100%的康复程度。
希望对楼主有帮助。

参考资料：2次大扭伤

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Answer 4

冰一下！擦药，吃药，严重者看病 。
祝你早日康复！(*^__^*)

Answer 5

最近两周就不要再打篮球了，最好每天热敷。脚踝扭几次后，以后会很容易扭伤。