这两天开始跑步跳绳，为什么小腿后面痛？

如题所述

那是正常胫腓骨反应，不过还有一点就是你的运动方法不对，长时间慢跑应选择正确的姿势，就是不要经常性的用前脚掌着地，应该用全脚掌着地，跳绳也是一样，而且过后马上要学会放松（这也是关键）。

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第1个回答 2011-08-07

很正常，刚开始练习肌肉总会有个适应期。每天跳完应该做肌肉的放松，用手按摩或别人给放松也可以。坚持一段时间就不会疼了。

第2个回答 2011-08-07

加强锻炼，慢慢就好了,好久没有运动就这样，所以活动强度不要太大，慢慢的增加

第3个回答 2011-08-07

要在跑步后适当的放松练习~最好慢跑几圈~之后，按揉小腿，或者拿热水敷。否则会长出不好看的肌肉~

我是练体育的~

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