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跳绳刚开始两天为什么会小腿酸痛。而且小腿变的硬。是长肌肉了吗
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推荐答案 2014-03-18
长时间不运动,突然开始进行体育锻炼的话,身体会有一段的适应期,跳绳虽然是锻炼身体的一种简单而又实用的方法,但刚开始时不宜过量,否则会造成肌肉酸疼甚至损伤,你的情况属于正常现象,下次注意减少活动量,慢慢适用就可以了,小腿硬是因为锻炼之后肌肉处于紧张状态,长时间坚持锻炼会使肌肉更为坚实,这就是体育锻炼!
追问
继续跳绳还会长肌肉吗
追答
坚持的话,肌肉会越来越坚实,也就是你说的长肌肉,不过量不大就没事,只会起到锻炼身体的作用,别担心!
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-10-04
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-03-18
这是运动量比较大的时候,肌肉进行了无氧呼吸,产生乳酸,堆积在肌肉里面就会感觉酸痛。继续坚持锻炼,等机体适应了对乳酸的代谢,就会好了。
或者不跳了,休息两天也好了。
第3个回答 2014-03-18
正长现象,刚开始你的腿会不适应,每次跳完候泡下热水脚,用手揉小腿,疏通经脉防止长肌肉
第4个回答 2014-03-18
运动时进行无氧呼吸产生乳酸导致酸痛。多揉揉,免得乳酸堆积长肌肉
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