麦片和饭的热量比较？

Question

每天吃麦片和每天正常三餐相比，那种热量更低.
PS：麦片的话，我是加了炼奶的，不过不是很多，不知道加炼奶后的麦片和饭相比，哪个热量低？

还有，我想问一下：打羽毛球（每天坚持）可以减肥吗？

Answer 1

麦片高，100g360卡，米饭100g116卡，吃三十g的麦片就和饭差不多了，再加上炼奶就更高了，你可以有糙米或者豆子和米饭混在一起蒸，他们的纤维也很高，对减肥很有利，还可以加红薯，饱腹耐饿，热量还低~
打羽毛球是不错的运动，可以减肥的~

Answer 2

麦片高，打羽毛球可以追问

如果我的麦片不加炼奶呢？

追答

不加奶饭比较高

Answer 3

一般麦片是消化的加了炼奶就比饭的热量高了..毕竟是甜食啊...我以前减肥也打了十来天..好像没有啥效果.....追问

十天？太少了吧！
可还是网上说麦片是减肥的佳品啊

Answer 4

每100克蒸熟的米饭只有130卡，而麦片（干的，纯度无糖和奶等添加物）每100克360卡，不过一般煮粥用大约40～50克就够了。总之看你吃多少了。