15岁适不适合练肌肉？

Question

我15岁 每天做60个俯卧撑，分3组。仰卧起坐60个也分3组。哑铃9斤 每只手40次，分2组。40公斤的臂力器25次，2组。已经有半年多了。我174CM82公斤，请问这样适合吗？会不会对以后肌肉的发育有没有影响呢？

Answer 1

我建议你最好不要负重练习，因为我是一个练体育的，现在上大学了，从生理学的角度考虑15岁正是生长发育的阶段，如果过多的负重会挤压身体，对身体没什么好处。如果想练身体先做做小肌肉群力量，没必要上大力量练习。随着年龄的增长在增加力量的负重，我想应该还是很合理的。

Answer 2

没事！但是你要少点做 ，肯定有一点影响。

Answer 3

大重量的不适合，做点简单的，比如俯卧撑，仰卧起坐等

Answer 4

一点关系没有，只要不是过量训练就可以，我从12 岁开始力量训练，也是家里面长的最高的，多上网看看相关的训练方法，注意补充营养跟休息，从小打下牢固的基础对未来有很大帮助！！！