叶黄素为什么不能睡前吃

Question

如题所述

Answer 1

其实对于叶黄素早上吃还是晚上吃一般来说是没有特殊规定的，因为无论是早上吃还是晚上吃都不会影响到叶黄素的吸收，只要在补充的时候注意掌握好用量就行了，在补充叶黄素的时候，每日的摄入量要控制在5-10毫克以内，以免过多或过少服用，会影响到它的效果。

虽然叶黄素的服用时间并没有明文规定，但是还是要在在服用的时候最好还是在医生的指导下进行比较好。

叶黄素的功效。

一、增强视力

叶黄素是眼睛视网膜中非常重要的构成成分，而视网膜上的色素又是眼睛成像呈色的主要有效物质，所以那些经常用眼，平时一定要注意补充叶黄素，生活中更要多吃含有叶黄素的食物，这对增强视力很有帮助。

二、美容养颜

叶黄素跟胡萝卜素一样，都具有很好的抗氧化作用，在吃了叶黄素以后，就能够帮助身体清楚自由基，减少自由基对细胞造成的伤害，进而起到美容养颜的效果。

三、抗癌

根据多项研究表明，叶黄素中含有抗癌的成分，它对前列腺癌、直肠癌、乳腺癌等都有很好的抑制作用，尤其是乳腺癌，如果是患有乳腺癌疾病的患者平时多补充叶黄素的话，就能起到很好的抗癌效果。

扩展资料：

根据叶黄素的各种功能，可以列举以下几种适用人群，食用叶黄素也要注意适量，搭配其余营养物质食用。

1，特定工作人员：需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）。

2，患眼科疾病者：白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用叶黄素有缓解作用。

3，上班族：经常使用电脑或凝视电视屏幕的工作人员和经常熬夜的人群或夜间工作者。

4，患其余病者：心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者。

参考资料来源：百度百科-叶黄素

Answer 2

由于叶黄素是脂溶性的营养素，建议饭后使用吸收度较佳，而晚上服用则容易增加肝脏的负担，因此建议早上饭后食用为较佳的时刻。每天1次，补充每日所需。
哪些人应该注意叶黄素的补充：
长时间使用电脑的工作者，高度近视眼者，眼睛容易疲劳流泪者，经常会在太阳下暴晒者，接受过视镭射者，以及患有干眼症，糖尿病性视网膜病变，退化性视网膜黄斑部病变，退化性视网膜黄斑部病变的人，更应该注意叶黄素的足量补充。
TIPS：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

叶黄素晚上睡觉前食用是没有问题的，但是，效果最佳的时候，是饭前或饭后半小时食用，配合饭中的营养素，综合作用，效果会更好！美立方叶黄素他们推荐的是一天吃4次一次一片 刚好12mg

Answer 4

没有睡前不能吃的说法，只是一般建议的都是早晚饭前服用，会更好一些的。
选叶黄素需注意：
1、首先是要看成分
叶黄素酯是游离态的叶黄素，比叶黄素的作用更好，能选成分是叶黄素酯的尽量选成分是叶黄素酯的。
2、看重要成分的含量
一定是要标明了最佳摄入量的，因为无论是成人和儿童的都是有每天最佳的摄入量的，否则吃多了也没有用的。
3、要区分成人和儿童的。
成人能吸收单独的叶黄素或者叶黄素酯，但是儿童不行，18岁以下的补充叶黄素必须是含有锌的，因为只有在锌的作用下，叶黄素才能在儿童体内合成并转化，否则吃了也没有用。专门的为儿童研发的叶黄素，会更容易被孩子吸收，作用也更好。
目前专家建议最多的就是乐睛视力营养素，专门为孩子研发，是国内唯一一款适合孩子的叶黄素，并且经多年临床时间证明，没有任何副作用。