希望能有有效的方法，快点好，现在没以前踢的高呢。。教练以为我不好好练啊。大腿就是膝盖下边，一夹腿都有疼痛感！
都一周了！
追答睡前涂点红花油然后多揉揉 别用力大 感觉皮肤发热 吸收的就好了
要怎么办呢？
追答如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
追问现在都紫了是 怎么回事