话说服用叶黄素有没有什么规定时间啊，是饭前还是饭后比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般建议的都是早晚饭前服用，会更好一些的。
选叶黄素需注意：
1、首先是要看成分
叶黄素酯是游离态的叶黄素，比叶黄素的作用更好，能选成分是叶黄素酯的尽量选成分是叶黄素酯的。
2、看重要成分的含量
一定是要标明了最佳摄入量的，因为无论是成人和儿童的都是有每天最佳的摄入量的，否则吃多了也没有用的。
3、要区分成人和儿童的。
成人能吸收单独的叶黄素或者叶黄素酯，但是儿童不行，18岁以下的补充叶黄素必须是含有锌的，因为只有在锌的作用下，叶黄素才能在儿童体内合成并转化，否则吃了也没有用。专门的为儿童研发的叶黄素，会更容易被孩子吸收，作用也更好。
目前专家建议最多的就是乐睛视力营养素，专门为孩子研发，是国内唯一一款适合孩子的叶黄素，并且经多年临床时间证明，没有任何副作用。

Answer 2

中国营养学会的推荐是每人每天最好补充10mg叶黄素，也就是说每天吃一粒来益牌叶黄素，如果患有眼疾的话那就一天服用两次，一次一粒。至于是饭前饭后就没有讲究啦。本回答被提问者采纳

Answer 3

饭后就可以服用追答

建议你准备一点健视佳越橘叶黄素吧。它的叶黄素含量相信很多人都知道是可以帮助你缓解眼睛酸涩问题的，而且功效一直都很不错！