首先说,“口渴”跟真正的“渴”是有区别的。口渴不算什么事,说话太多口还渴呢,但那只是口腔细胞因蒸发作用而出现口干的感觉,实际上身体不缺水,就算不喝水也不会有问题。
真正的渴,分为4个阶段:
1.一整天没好好喝水的话,身体的水分失去1%-2%,失去这么多水分,就必须要及时补水了,否则会引起体温上升、心率加快、血流减慢等不适症状;
2.一般来说,一个人两天不喝水,水分失去达到体重的4%时,血液浓度过大,影响循环,就该晕倒了。此时人体基本停止出汗,血液浓缩,皮肤会变皱,血压也出现明显的下降,很容易导致晕厥;
3.五六天不喝水,水分已失去了体重的7%左右,相当于连续运动8个小时,且没有补充任何水分。此时会导致器官损伤,血压已难以维持,为了维持心脏的跳动,血液流动会减慢,肾脏、肠道等器官相继受损,细胞代谢废物迅速堆积,简单说就是离死不远了;
4.一般,八天以上不喝水,人体内的水分会失去体重的10%,基本上会因严重脱水而死亡。
如果是在高温环境中缺水,那么会由于体温失控持续上升,导致核心器官过热,死得更快;如果是在阴凉环境缺水,就会因为体内有毒废物堆积过多,死于肾衰竭。
人处于脱水状态时,会出现口渴、皮肤干痒、疲倦乏力、头晕目眩、脉搏加快和呼吸急促的症状,但要注意的是,并不是只有脱水才会造成这些症状,还有可能是一些疾病的早期信号,所以如果在补充水分后,仍然感到不适,就要考虑去看医生了。
长期轻度脱水还会造成我们的智力损伤,轻度脱水会在注意力、记忆力、警惕性、反应性、以及学习能力和推理能力上,都会出现一定程度上的下降。至少可以这么说,渴了不喝水可能会影响你的学习成绩和工作业绩。