那应该如何锻炼呢
追答一、蛙跳，最好是跳楼梯，这个要一周三到四次，一次至少也要有两百级的运动量。
二、没事的时候就垫脚尖，这个无限练习，看电视什么的都可以，站起来就垫脚尖，不停地垫，脚酸了就休息一下，再接着练。
三、慢跑，可以增加脚步肌肉的紧实度，快跑可以增加弹跳力，我只得快是冲刺跑，不是百米跑，比如说篮球场半场是25米，用最快速度冲完，矮身摸一下边线再冲回来，如此循环往复，直到累趴下，我在篮球队的时候一天至少冲十五组，一组八个来回。
四、上身力量也是不可少的，腰腹和背部的肌肉也会影响弹跳，所以叫搭配做俯卧撑，仰卧起坐和背起运动。
差不多就是这样了，你坚持三个月，至少增加十公分弹跳。
给点分数吧，手打很累的。
据说发育期不能练蛙跳的
追答不可能，看看人家体育队的就懂了。
追问百度百科搜蛙跳...你就可以看到了
追答你还是相信事实吧。那些都是理论。