情感垃圾桶：是指你可以把不良情感通过语言，行为，暴力等宣泄的某个人或物，以缓解不良情绪造成自心压力。
第一种是具体的，短期的情绪，比如高兴、生气、恐惧和厌恶。第二种是持续时间较长的心情，但是通常无缘无故。比如一早起来就情绪低落，这是一种自发的情感调适。第三种是人格气质，它代表了一个人的生活态度，既有先天的因素也有后天经历和环境的塑造。
最常被当做“情感垃圾桶” 的，就是身边的亲人或朋友。
情感垃圾桶从心理学上来说，每个人都需要情绪发泄。人在外面都是要面子的，会伪装，但到了家里，就不会顾忌了，想发脾气的时候就发脾气，这其实是一种“情感发泄”，所以说“家是最好的港湾”，除了住的地方，其实也是心理港湾，就在这个时候，家庭成员也就成了你发泄的人选。