晚饭吃炒饭，然后运动，可以减肥吗？

Question

晚饭吃炒饭，过2小时慢跑半个小时左右，这样会胖吗？
我想吃东西，又想减肥，然后我就用了运动减肥法。可是运动以后好饿好饿啊，怎么办啊。。。
然后运动完吃一牙西瓜会不会长胖啊？？
南方无糖黑芝麻糊，这个晚饭吃会不会长胖呢？和炒饭相比哪个更容易长胖呢？还有自己煮的番茄煎蛋面。
有没有人能正面回答我提的问题？而不是告诉我这个不能吃那个不能吃哈。难道叫我一直吃水煮的东西不碰油了？难道让我晚上就吃一片西瓜就去跑几公里路了？难道我这辈子就只能吃燕麦和苏打饼过日子了？阿~神啊~不要让我做人吧~

Answer 1

减肥期间保持足够的运动量，在饮食方面吃到不饿即可，吃炒饭也是如此。另外要注意吃完饭不能马上运动，应该间隔一个小时后在运动为宜。
饮食方面：
主食（米饭）三餐都吃，吃到不饿就可以。不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉或鸡肉、虾类，水果蔬菜搭配好。另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。

Answer 2

嗯，首先你有一点是很正确的——吃饱了才有力气减肥。首先有这意识就是很好的咯。
至于减肥这个……给你介绍一个健康点的减肥方法。
每天的一日三餐是一定要按时吃，并却要吃饱。一日三餐给自己规定一个时间段，什么时候该吃早餐，什么时候该吃午饭，什么时候该吃晚饭。
中途不能吃零食，不能有水果，不能喝奶茶/咖啡/牛奶……（允许喝白开水）需要强烈克制下午茶、宵夜、路边小吃、无聊就吃东西的习惯的一系列相关习惯，严厉批评看见小吃就像吃的那种习惯。
按时早起早睡，每天晚上保持7—8个小时睡眠，不要熬夜，更不能贪睡；白天允许半个小时的午休。
至于运动嘛，嗯……这个怎么说呢。年轻人只要是在工作的一般都不需要刻意去运动，只要你不是那种每天不是躺着就是坐着，在哪里说好无聊啊，好无聊啊…那种就行了。
平时的饮食上嘛，只要不是暴饮暴食，山珍海味，鱼翅燕窝那种一般是没问题的。
最后友情告诉：减肥最重要的是，合理调整自己的作息习惯，饮食习惯。本回答被提问者采纳

Answer 3

最好不要吃炒饭，炒饭的每一粒米上都是油 想减肥就不要吃了 还有西瓜也是旁人的，黑芝麻糊也是旁人的。你要是想吃，可以找苏打饼干，燕麦来代替；追问

一点东西都不吃，每天24小时都跑步，一个月下来会不会更减肥啊~

Answer 4

建议吃水煮的 一般减肥的时候 有油的东西吃了都不利于减肥的追问

建议不吃怎么样？油不吃，肉不吃，甜的水果不吃，煎蛋不吃，米饭不吃，面不吃，什么都不吃，每天就光跑步，保管你瘦，亲~

Answer 5

想减肥不要晚上吃油腻的炒饭，放在早饭吃。晚饭只吃一片西瓜，或一个苹果即可。 南方黑芝麻糊热量很高，不能喝。煎蛋太油，不能吃。
只吃水果，或晚饭不吃，可减肥了。追问

什么都不吃还减肥咧