第1个回答 2019-07-02
现实生活中，每个人或多或少都会感到焦虑。严重的焦虑会影响生活和学习，令人心烦意乱。考研前的焦虑也是这样，可以从几方面去缓解1，转移注意力，不要老去想考研的事，适当进行些运动，转移自己的注意力，2，自我树立信心，相信自己能行，大声对自己说我一定成功的。3科学的进食，多吃些水果蔬菜，缓解压力
第2个回答 2019-07-02
可以求助亲友和专家，分析造成焦虑症的原因，找到合适的方法，对症下药，减轻症状。给自己减压，放松心态，高考都经历过了，考研有什么好担心的，真考不上也没关系，又不是唯一出路，再说工作后还可以考；相信自己的能力，只要你积极努力，就一定有希望，万一考不上，至少尽力了，无怨无悔。这样你的心胸豁然开朗，心情欢快，对自己也充满信心。这样就不会焦急、烦躁不安了。
第3个回答 2019-07-02
在参加研究生考试开始前，面对考上考不上这个问题时，生发出焦虑是一种正常的现象。既然参加考研了，肯定是希望自己能考出个好成绩，圆了自己的考研梦，也能使自己的专业知识更近一步，也为将来找工作时增加自己的砝码。正是自己的内心里有了这份希望，所以不能在考试时失利。无形中给自己增加了压力。面对这种情况，自己一定要给自己心理暗示，告诉自己只有不焦虑，才能有一个好精神，有了好精神，才能用心复习和考出好成绩，这才能完成自己的心愿。另外，一定要树立必胜信心，暗示自己才是最棒的。每当焦虑时，做几个深呼吸，也是不错的减少焦虑的方法之一。
第4个回答 2019-07-02
这是一种正常现象，明天就是人生的转折点了，难免会紧张，睡不着，这是可以理解的，心态一定要平和，不要太紧张，考研前一天不要多看书，大致把第二天要考的学科重点地方看一下，出去走走或打打球跑跑步放松下来，不要满脑子想明天考试的事，做一下有氧运动，让身体出出汗，只要身体感觉到放松了，去睡就相对容易了。，还要正确认识考研，只是人生的一个过程，不必太过在意。我们生来只是为了享受人生这个过程，由生至死，所以不必在意，考差了又能怎样呢？人生始终在自己手中，该怎么走还是自己决定，考试并不能决定什么。不要把考研看的太重，保持一颗平常心就行。
第5个回答 2019-07-02
考研。是人生重大的转折点。每个人在考研前都非常的焦虑。自己付出这么大的努力，只能能考上。你要减轻这种顾虑。不要太紧张，放松自己的心情。多上户外走一走，看看大海。高山，平原。多呼吸新鲜空气。放松情绪。这样使自己才不能焦虑。