最近一个月我早晚都吃燕麦，只有中午是吃饭的，而且都是配青菜的，但还是胖了，为什么嘞？

最近一个月我早晚都吃燕麦，只有中午是吃饭的，而且都是配青菜的，很少吃肉肉的，基本上是没吃的，但还是胖了，肚子上的肉好多的，谁能帮帮我啊，不要推荐什么减肥啊什么的，要实际的回答。

早上吃好
中午吃饱
晚上吃少
最重要是的外加运动
否则导致饿出胃病，内分泌失调，月经不正常，而且体重还增加那就划不来了
我去年就是这样啊，晚饭基本不吃，结果月经不正常了
现在合理搭配饮食，适量运动，一个月瘦了3公斤

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第1个回答 2012-03-21

尽量少吃、少睡、多运动吧

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