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运动过后吃什么水果对消除疲劳有好处
如题所述
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推荐答案 2014-04-30
吃些富含维生素C的酸味水果,例如酸枣、猕猴桃、柑橘等,能有效减轻疲劳,尽快恢复体力。
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什么水果
可以中和身体激烈
运动后
所产生的乳酸?
答:
猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠等都可中和身体产生的乳酸
。饮食原因:运动之后肌肉中大量乳酸让人产生疲劳感。而要中和乳酸,最好是食用“碱性食品”。这里所说的碱性食品,并不是我们通常说的“酸味”或“涩味”来判定,而是根据进入人体以后的代谢情况来的。一般情况下,瓜果蔬菜类属于碱性...
每次
锻炼完吃什么水果
最好?
答:
苹果、橘子等.其实只要是水果都行
,
香蕉
可以恢复体力,比其他水果好一些.其次就是苹果(香蕉不能空腹食用)对健身的人而言,如果运动量大且没有合理的营养补充,容易产生疲劳感,影响健康。健身之后的营养补充需要注意以下几点:解放网—解放日报 水和盐摄入要平衡。健身出汗后,必须及时补充水分和无机盐。正确...
求大神告知我晚上健身
后吃什么水果
比较好
答:
西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛
,它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。9、橙子 橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分,还含有丰富维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜。
运动
健身
之后
应该
吃哪些水果
比较好?
答:
个人推荐健身之后吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些
西瓜
,在运动过后,身体所有的血管都是充胀的,西瓜里面有瓜氨酸可以与人体的酸产生反应,帮助放松血管。吃一些苹果,人体在你大量运动完之后会有很多汗液,而身体把身上的毒素排出体外的同时也排出了很多的维生素,所以吃苹果不仅可以补充身体所缺失的...
跑
完
步
吃什么水果
最好
答:
紫葡萄
中含有花青素成分,具有抗炎和抗氧化的功效,在跑步之后吃点紫葡萄能帮助恢复体力,而且还能减轻因运动引发的肌肉和关节炎症。7.
菠萝
菠萝含有较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解跑步导致的肌肉疲劳,而且菠萝中含有的菠萝朊酶,能消除跑步引发的炎症或水肿现象。8.橙子 在跑步过程中是容易出汗的,...
缓解疲劳
的
水果
答:
缓解疲劳水果
1、橙子 橙子中含有丰富的维生素c物质,属于眼内晶状体的营养要素,所以经常食用橙子是可以缓解眼视疲劳,并且橙子的食用方法较多是,日常可以榨汁饮用,或是直接去皮食用,都是可以的。2、火龙果 火龙果也是缓解疲劳的水果之一,其中含有丰富的维生素E以及花青素,两者有抗氧化、抗衰老以及缓...
什么水果
可以在剧烈
运动后吃
,吃芒果行吗?
答:
关节酸胀和精神疲乏。鱼肉等食品属于酸性食物,
运动后
即食用这些酸性食物,会使体液更加酸性化,不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的
解除
。专家建议,运动后应多吃一些
水果
、蔬菜、豆制品等碱性食物,以保持人体内酸碱平衡,从而达到
消除运动疲劳
、保持健康的目的。参考资料来源:百度百科——运动 ...
运动后
,
吃什么水果
能
缓解疲劳
?
答:
补水的,或者酸点的也可以,苹果或者葡萄,喝柠檬果汁也可以,吃鸡蛋最好别吃蛋黄,
运动过后
适合
吃什么水果
?
答:
运动后
适合吃的
水果有
很多种,这些水果可以提供丰富的维生素、矿物质和水分,有助于恢复体力、补充能量和促进新陈代谢。以下是一些建议:香蕉:香蕉含有丰富的碳水化合物、钾、镁等矿物质,能够迅速补充能量,
缓解疲劳
。同时,香蕉中的钾元素有助于维持正常的肌肉功能和心跳,预防运动后的肌肉抽筋。苹果:...
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