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人每天最少要睡几小时
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推荐答案 2019-07-19
至少保证8个小时的睡眠,最好能在十一点前睡觉。千万别熬夜,那样太伤身体。÷Ð
若长期每天睡眠不足4小时,抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重,甚至造成猝死。
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其他回答
第1个回答 2019-12-19
人每天所需的睡眠时间由基因决定,正常成年人每天需要7-9小时的睡眠,来保证自己精力充沛
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2019-11-22
六到八小时吧
第3个回答 2019-08-28
正常人需要八个小时的充足睡眠
第4个回答 2019-08-26
8小时
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人的正常
睡眠一天睡几
个
小时最
好?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
人每天至少要睡多少小时
答:
正常成年人一天睡六到八个小时即可
,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
人每天最
短
睡几
个
小时
答:
人们每天至少需要四个小时的睡眠来维持体力
。睡眠是人类的基本需求之一,从出生到生命终结,它与清醒状态交替出现。没有永远睡眠的人,也没有永远清醒的人。生活经验告诉我们,如果连续缺少一两夜的睡眠,会感到明显的不适。研究表明,睡眠的缺失比食物的缺失对动物行为的影响更为显著,这表明睡眠对于维持...
正常
人一天睡几
个
小时最
好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿
一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
人每天最少
可以
睡多少小时
?
答:
3、13~29岁青年人:每天睡8
小时
左右 这个年龄段的青少年通常
需要每天睡
8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深
睡眠
。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为
睡觉
时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。4、4~...
人正常的
睡眠
时间是几个
小时
答:
一个人正常的
睡眠
时间是因人而异的。
每天
保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年
人应该
在6-9个
小时
。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求...
人的
睡眠
时间
至少几
个
小时
?
答:
人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。如果想达到美容效果,最好在10点左右睡觉。睡眠时刻排毒表如下:1、21∶00—23∶00 免疫系统排毒 2、23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒 3、1∶00—3∶00 胆排毒 4、5:00—7:...
人一天最少要睡多少个小时
?
答:
正常成年人一天睡六到八个小时即可
,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡
五个多小时
即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
人一天睡几
个
小时最
好?
答:
3、13~29岁青年人:每天睡8
小时
左右。这个年龄段的青少年通常
需要每天睡
8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深
睡眠
。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为
睡觉
时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。4、4~...
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