年龄28,身高178,体重208,体质28,属于骨骼较大的类型。有过健身房锻炼经验,感觉锻炼后只是穿衣服宽松了但体重没怎么变化,求一份健身房减脂计划。平均每周健身3-4次,每次1-1.5小时,有什么好的健身计划能让我体重降下来不?我的邮箱:[email protected]