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删除所有联系方式和所有记录
既然自己已经不想再和ta瓜葛，那么你要做到的第一步就是删除，俗话说得好眼不见心不烦，让ta从你视线所及的范围彻底消失，你才能让自己彻底断了念想。
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跟身边所有知道你们关系的人说清楚
你自己已经做到了我们所说的第一点，如果还有能触及你伤痛的，就剩下你身边人的问候了，通过和他们一次性解释，说清你们现下的状态，希望他们不要再提及对方，对你不联系不想念是有着极大帮助的，这样就避免了你从身边朋友听说到对方的任何信息，从而回忆起往事，那你就真的是剪不断理还乱了。
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多出去接触一些新事物或新朋友
虽然说当你在谈恋爱时也不妨碍你接触新事物交新朋友，但是因为对方的原因，你是会受到限制和影响的，或者可以说，你现在身边的朋友，生活的环境都会让你触景生情，所以你要交到新朋友，开始新的人际关系，当然如果能和新朋友一起出去玩一玩，那自然是最好的，这样所有的一切你都可以避免触景生情。
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学会忘记
前面所写的三点如果你都做到了，那剩下来的记忆就需要你通过时间，或者另外的方式来慢慢消磨和忘记，既然没有瓜葛了，那你就要对自己狠一点，都回不去了那你不忘记还寻思什么呢。
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新的开始
这就是我上面所说的另外的方式，人不是害怕失去，而是没有更好的代替，打个比方如果你的iphonex坏了，你会难过的吧，就在这个时候你家人送了你一部iphone11你还不难过吗，答案是不会的，你可能还有点窃喜，所以说最简单的方式就是重新找一个，开始新的起点。有人会说，你真渣，刚分手就重新开始，那我就要说了人都是自私的，我第一考虑的不应该是自己吗？通过这种方式我能不难过，我能忘记，我为什么不呢？我想大家这样一想，的确是这样的道理吧。
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切记不要酗酒消愁
这点大家要切记，毕竟古人说的好，抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。人在什么时候最容易回忆往事，最容易多愁善感，答案肯定是在夜里，你以为喝醉了就不想了，其实不然。你喝醉了只会让你对ta的思念更加凶猛，得不偿失。更为重要的是，酒这东西，少许有助睡眠，多了那就伤身体了啊，你不能因为一个已经离开你的人作贱自己吧。我想大家都应该理解这个道理了吧。
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活好当下，做好自己
一切以不联系不想念开始，贯彻到底以忘记对方结束，过好自己的生活，做最潇洒的自己。
分手后每个人都会非常的难受，我认为最好的方式忘记对方就是将对方的联系方式全部删掉。无论是电话号码，还是聊天记录，还是短信。全部都删掉，仿佛你的生命里就没有出现过这个人一样。
不要经过那个人居住的地方，把有关那个人的一切统统都扔掉，只有这样才能忘记这个人。不要为了一个人让自己的生活受到影响，你依然要保持乐观的心态生活，毕竟以后的人生道路，没有人会陪伴你，你只能靠你自己才行，你要相信自己可以战胜所有的磨难。还有一种方式也可以忘记对方，而且相比第一种更加的有效果，更加的轻松。要想忘记那个人你最好让自己忙起来。
无论是忙什么，重要的是让自己像一个车轮一样不停止。多参加一些课外的活动，多结交一些朋友，让自己的生活丰富多彩起来。另外你可以选择和朋友聚会，或者是去参加一些志愿者活动，更好的方式就是去旅行，让自己看看这缤纷的世界。
最后一种方式就是多多的结交异性。你可以多多参加一些派对，认识一些成熟有魅力的异性。你会发现这个世界上，还有这么多的人等待自己，自己何必为了一个已经分手的人难以忘怀呢。或许你会认识一个好的异性朋友，然后你就会有新的生活，新的生活会让你焕发光彩。你不必在思念一个人，你可以将你的异性朋友骄傲的介绍给那个伤害过你的人。
需要一段时间的沉淀吧，但这段时间呢，我建议你尽量跟家人或是朋友一直待在一起，不要分开的那种，这样你就不会一个人去想念他。如果你一个人呆着的话，你会胡思乱想，会想到你们甜蜜的时光，但是如果有人陪着你，哪怕一天只是简单说几句话。你心情就会好很多。沉淀过这段时间之后呢？你就好好工作。如果遇到新的感兴趣的人呢？就交往。不要因为一段感情而害怕下一段感情。因为我本人也是这样的。我现在还是在犹豫不决的阶段。但是呢。我个人的想法是如果我真的会被结束这个感情的话。我肯定需要一段时间锻炼，然后好好磨练自己的心，自己到底需要的是什么？你一定要想清楚。你们既然已经分手了，证明你们确实不合适，不要强求，也不要吃回头草。除非这个人真的变得跟你。以前的缺点完全变了，你甚至你可以接受他这些缺点。你在决定复合。99%的情况，我我建议是不要复合，因为复合之后你可能。会更失望的，越来越失望，直到但是你们三组时间长了，越来越长，感情也慢慢变成亲情。你会没有办法去割舍？而且青春时间也流失了。
首先你要先放下以前的那些美好，一些纠结，一些纠缠，然后去考虑你人生未来的规划，包括家庭，情感，生活，工作，这一些都需要需要平衡，而且要往好的方向发展。
自然是生活上要吃好，睡好，锻炼好。工作的话要完成好自己的工作，完成好自己分内的工作，做好。情感上可以不要急着去下一次的恋情。
当你把以上的事情都做到井井有条的时候，你自然就已经忘掉了分手的那些事情，做到了不联系不想念。
大部分情侣分手后，首先做的应该就是删掉所有的联系方式，断绝所有的来往！也许中间有一百次想联系对方，问他过的好不好，但一想到自己连问候的立场和理由都没有，又凭什么去打扰他的生活。
2、让自己忙碌起来，把精力和时间投入到工作、赚钱、阅读写作、健身锻炼，折腾得自己只想倒头就睡，哪还会有精力去主动联系那个人呢。
3、分手期只能硬抗。当你被困在一段只会摧毁你的感情关系中时，唯一可以保全自己的方式，就是彻彻底底的，不留退路的消失掉。
4、把断联当游戏玩，给自己下任务，完成一个小任务即可获得物品和金币。