è·æ¥åå¯ä»¥æç §ä¸é¢æ¹æ³æ¾æ¾å°è ¿èèï¼
é常女æ§è§å¾èªå·±è ¿ç²ï¼å ¶å®é½æ¯å ä¸ºè ¿é¨èèªè¾å¤(æ¯å¦ä½èç27以ä¸ç女æ§ï¼ï¼èèèåªæ¯å ¶ä¸ä¸é¨åç½¢äºãé¿è·æ¯å¯ä»¥ç¦è ¿é¨å¤ä½èèªçï¼å¦å¤é¿è·è½ç¶æ²¡æåèèå°è ¿çææ¾ä½ç¨ï¼ä½ä¹ä¸è³äºåè¾¾è ¿é¨èèãæåè·å®æ¥å注æå¯¹è ¿é¨æ伸åææ©ï¼è¿å¯ä»¥æ伸èèå软åèèã
腿部肌肉是日常锻炼中主要支撑肌群,今天教你如何用泡沫轴放松腿部肌肉,可放在腿部训练后进行。
2个腿部拉伸动作,放松腿部肌肉,每天坚持和小粗腿说拜拜