积极调整心态
虽说，知识可以提升一个人的自信程度，但心态也很关键。
首先需要进行觉察，发现自己行为背后的真实原因。在我的过往中，我经历了很多亲人的指责，甚至是“诅咒式”的谩骂，经历了老师同学带来的这种伤害，让我逐渐变得不愿意多说话，因为，在我的内心，我认为：“自己是不值得被关注的，自己是很糟糕的。”
这就是我自卑背后的内在信念，因为这个信念，我一直将自己与他人分隔开来，以低人一等的姿态来看待自己，但实际上，这些都是过往的经历带给我的幻觉。
要知道，在现实中，不是因为自己很糟糕，周围人才这样评价，而是因为自己过往经历给我植入的这个信念，让我觉得很糟糕，于是自己为了证明这个信念，一直在往“糟糕”的路上“努力”，别人只是在客观的反应我们的现实罢了。这其实就是自我求证带来的结果。
因此，让自己认识到自己自卑内向懦弱背后的真实原因是很重要的一步，有了内在觉察，至少在自卑的时候，可以让自己从这种感觉状态中跳出来，看见一个不一样的自己，为创造更多的可能提供条件。
1、迷茫的时候别煲剧别玩游戏别沉迷淘宝，看相关领域的书籍，学相关领域的课程。有时候之所以止步不前，是因为自己的知识储备不足，大脑打开不了思路，只有不断增加自己的知识储备，心里才有底，也能越走越远。
2、每天早晨起床给自己强暗示。总感觉自己这也不行那也不行，不仅仅是因为外在原因，也和内在性格、认知有关系。闭上眼睛，想象自己是一个能力不错并且执行力超强的人，做什么事都能踌躇满志、充满自信。对自己说“每天，我在每一方面都会越来越好！”给自己打气，适当的心理暗示能让自己浑身都充满力量。
3、养成写自我总结的习惯。有时候之所以不断否定自己，是因为只看到自己失败的一面，没有看到自己的优势和长处，自己做得好的地方在哪里。写自我总结的时候，对今天的你做一个客观分析，你今天哪里做好了，是什么原因让你表现好？你今天哪个地方做得不到位？是什么原因导致？同样，这样的总结还可以推广到每周、每月、每季度、每年。一个人能有多大成就，就看你对自己的了解程度有多少。足够了解自己，才能扬长避短，制定符合自己的目标和计划，逐步推进，事半功倍。
4、别想太多，一定要去做。说这句话主要是因为，部分人制定了完美计划之后都有一种错觉，觉得计划出来之后自己一定能100%完成，所以在定计划的时候花费了大量不必要的时间，结果等计划出来之后行动的热情也被消磨了。
对自己做的任何事情一定要自信。
每一个人在生活当中可能有些时候做了什么事情可能觉得自己做错了，是因为你对自己没有信心，我们应该把这种心态调整过来，相信自己做什么都能做到最好，只要用心的去做，一定可以。
每件事情做的时候一定要充分的考虑，它有什么后果，有什么不好的影响，当然每一个人如果都有一些成熟的想法，这样子做事情稳妥可靠。
