第1个回答 2019-04-02
除了上述所说的四种形式,您也需及时治疗。可采用如下方法!
1.心理暗示。比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!”如此反复念叨几遍,并坚持做下去。
2.纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很好了!”提醒自己不要事事过于追求完美。
3.自我统计。做一个统计表格,查看自己一天在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数。同时给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。
参考资料:沈阳93303医院