早上空腹喝蜂蜜加白醋要加水，单纯的蜂蜜加白醋浓度太高，不利于吸收。
每天饮用一杯蜂蜜与白醋调和成的饮品，蜂蜜与白醋的比例应该为二比一，而且要坚持饮用，时间太短是不见功效的。
在饮用蜂蜜白醋水其间，大家最好还能在每周内做两次泡澡最好的是桑拿，这样有利于身体的新陈代谢。
在饮用蜂蜜白醋水期间，减肥人群的食量也需要适量的控制一下。但不要节食过量。
挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。
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