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睡觉前吃钙片,补钙效果好吗?
lizhonggeng 请说清楚点是什么激素?说清楚加分.
参考资料是什么?是否原创?
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推荐答案 2006-02-18
效果最好就是睡觉前半小时。
我们提倡合理科学的补钙,我们国家营养学会推荐每天钙的摄入量要800毫克,如果说年岁大了老人还可以适当的增加到1000毫克左右,这样一个量是适合于生理的需要,至于说补钙采取哪种方法是科学的,其中有几个方面要注意。一个就是我们要看清楚,各种钙,比如说碳酸钙、葡萄糖酸钙,里头含钙量是不一样的,所以你要仔细看清说明书,究竟含钙量多少。还有如果说要是钙量比较多的话,应该分次吃,比一次吃吸收更为好。我们常常都会问,吃钙片什么时候合适?如果胃酸缺乏的人,最好在吃完饭以后,立刻就吃钙片,因为这个时候胃酸最多,这个时候吃上钙,钙的吸收特别好。还有睡前补一些钙,这样对后半夜骨头钙流失会减少,这些方面要注意好的话,钙就能更好的吸收利用。钙的来源一个是药物钙,另外就是很重要的食物里的,比如说钙含量最丰富的就是奶制品,牛奶、酸奶,粗略的算,一个毫升的牛奶里面有一个毫克,因此我们要是每天吃半斤牛奶,吃一斤酸奶,这样的话就400多个毫克能够保证了,再加上其他方面的菜、虾皮,这些含钙量也是丰富的。如果总的量还不够,再补充一些钙片。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2006-02-25
效果最好就是睡觉前半小时因为人吸收钙片需要一段时间,而晚上人体才会分泌出激素,配合钙片一去吸收,才能达到很好的效果
非原创,晚上睡觉分泌的和补钙有的关激素叫做“生长激素”
睡前半小时服用可以在水面过程中刺激生长激素的吸收量以及吸收速度,更加充分的吸收钙达到最大限度补钙的目的。
不知道能否让你满意,我也是今天才看到你的问题补充
参考资料:
请认真处理问题,不要刷分
第2个回答 2006-02-19
当然是最好的时间了,而且还可以帮助睡眠.
第3个回答 2006-02-17
晚上补钙为一天中最有效的时间
相似回答
孕期每天
吃钙片
的最佳时间
答:
孕期每天吃钙片的最佳时间1 孕妇晚上服用钙片效果较好。钙片在晚上的吸收效率要高一些,因此孕妈可在晚饭后半小时或一小时后
服用钙片,
也可在晚上
睡觉前
半小时服用。若吃的钙片中不含维生素D,还可咨询医生后,搭配着服用维生素D,这样吸收
效果更
佳。孕妈在吃钙片的同时,还要多外出活动,多晒晒太阳,...
是晚上
吃钙片好
:还是中午
吃好
答:
钙片晚上吃效果更好
。早上跟晚上都是血钙含量比较低的时间段,都很适合补钙。但是相对而言,晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。2 钙片晚上吃为什么会更好 因为人体在不断地排除旧的增加新的骨骼组织中需要大量的钙的作用,而这个过程大约在人熟睡的凌晨3、4点的时候速度最快。所以,为了确保体内的钙...
钙片
什么时候吃吸收快,晚上吃还是白天
吃?
答:
补钙的最佳时间因为是在睡觉之前,两餐之间,最好就是晚饭后半个小时服用,效果比较佳
。二、吃钙片要注意什么 我们吃钙片的时候也有一些需要注意的事项,因为草酸容易和钙形成沉淀,影响吸收,甚至会造成结石,所以我们在吃钙片的时候,尽量不要吃含草酸多的蔬菜。我们吃钙片还要注意的事项就是注意服用钙片...
给宝宝补钙
吃钙片
时,晚上好还是早上好呢?
答:
一般来说,婴儿
钙,最好
在晚上晚餐后一小时内钙。此时,婴儿的胃里有一些食物,食物呈持续的半小时至一小时,这有利于钙吸收,对婴儿食品消化和吸收更有益。婴儿可以选择钙钙。有些母亲喜欢给宝宝做一个制作钙补充的方法。有些母亲喜欢为宝宝吃一些钙片。事实上,婴儿最好的钙补充剂是食品
补充钙,
婴儿...
总喜欢在
睡觉前吃
维生素和
钙片,
这样做有什么害处?
答:
睡前吃钙片是可以的,在睡前
吃钙片补钙
是有利于钙吸收的。但如果和维生素一起服用的话还是建议分开服用,和维生素一起可能会影响钙的吸收,而且维生素也是不建议长期服用的。补钙应尽可能多地从天然食物中摄取富含钙的食物。食物是
最好
的药,而且没有副作用,所以更安全。其次,如果你吃的食物不能满足你...
钙片
什么时候吃吸收
最好?
答:
睡觉前
半小时吃钙片最容易吸收,因为一般晚上钙的流失量大。但是你缺钙厉害的话,平时并没表现出来,刚
补钙
的时候容易出现一些明显的缺失症状,比如抽经什么的,但是要坚持一段时间,之后这些症状就会好很多了。不过不可长期
服用钙片,
可能会引起中毒,如果不是缺钙特别严重的情况,连续吃1-2个月的钙片就要...
哪个时间段
吃钙片最
能
补钙?
答:
相比较于其他时间段而言,早晨起床吃钙片
效果更好
。02,晚上
睡觉前吃钙片
钙片还有另外一个
比较好
的时间段,就是在晚上睡觉之前。睡觉之前服用钙片也是能够达到快速
补钙
的效果,而且见效的速度是最快的。让有不少孩子出现了不长个、面黄肌瘦等情况,就可以让他们在睡觉之前吃一粒钙片。睡觉之前吃一粒
钙片
...
维生素D和
钙
什么时候吃吸收
最好
答:
一般来说,在晚上
吃钙片
和补充维生素D的吸收率是
最好
的。因为白天的一日三餐中,我们也会吃到不同的食物,在很多的蔬菜水果中的含钙量也是丰富的,人体也会吸收到,但是体内的
钙质
也有很大一部分会随着尿液排出体外,而到了晚上快要
睡觉
的时候,我们已经不再进食了,体内的钙质也就变少了,所以在睡前...
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