的跑步机上跑步，半个月以后膝盖很疼痛，该怎么办

如题所述

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第1个回答 2018-01-13

休息吧，运动损伤好利索才能继续

第2个回答 2018-06-26

跑步很伤膝盖的，是不是胖人啊？如果是胖纸不建议跑步，特别是长时间跑。整个身体的重量都压在膝盖上，轻则导致疼，重有可能走不了道本回答被网友采纳

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跑步机跑步膝盖酸怎么办答：1.逐渐增加跑步时间和距离：如果您刚刚开始锻炼或者长时间没有运动，逐渐增加跑步机上的时间和距离很重要。逐步增加跑步距离和时间可以帮助您的身体适应和减少对膝盖的压力。2.坚持正确的姿势：正确的姿势可以减少膝盖的压力。站直，收紧腹肌，膝盖弯曲角度不超过90度，每步落地前脚跟着地，保持平稳节奏。3....

跑步机膝盖疼咋回事答：1.运动过度：在跑步机上长时间跑步或频率过高，会增加膝关节的负荷，导致膝盖疼痛。建议逐步增加运动量，避免过度运动。2.锻炼姿势不正确：平时跑步机上的姿势不正确，如膝盖内扣或腿部过度伸展，也会使膝关节受到额外的压力，导致疼痛。3.跑步机的设置有误：如果跑步机的坡度过大，会使膝盖承受过大的负...

跑步机跑步后膝盖不适怎么办答：如果您在跑步机上跑步后感到膝盖不舒服，可能是因为您的跑姿、鞋子或跑步机设置不正确。以下是一些可能的解决方案：1.检查您的跑步姿势。确保您的身体保持直立，头部向前，膝盖微微弯曲，脚底着地时脚趾朝前。避免过度压力在膝盖上。2.检查您的鞋子。如果您的鞋子不适合您的步幅或脚型，则可能会压力集中...

在健身房的跑步机上跑步半个月以后膝盖很疼痛怎么办?答：如果是病理性疼痛或严重的运动损伤，那就不要再考虑用跑步机了。如果仍然有运动需求，那么可以考虑椭圆机。在跑步机上跑步膝盖疼痛一般是两种原因:之前膝盖就不太好，或者是跑步时的姿势不对。我先说一下跑步机的减震原理，跑步姿势之后抽时间详细补充。家用跑步机的减震方式考量标准不是很统一，而且五花...

在健身房跑步机上跑步,半个月膝盖疼痛,是什么原因?答：尤其是在跑步的过程中，人体的膝盖部位承受了身体的很大一部分重量，所以也就成为了最容易受伤的部位。根据我的经历来看，解决这样问题的方法除了训练强度慢慢增加以外，还有就是在锻炼完以后呢，洗一个热水澡或者是拿热水泡脚，以此来缓解腿部的酸疼感。健身的目的是让自己的身体更好，所以我们就需要正确的...

跑步机膝盖疼怎么办答：1.选择适合自己的跑步机：每个人的身体情况不同，需要选择适合自己的跑步机。要选择一款具有减震、缓冲和支撑能力的跑步机，以避免身体过度冲击，造成膝盖疼痛。2.适当的热身：一定要进行充分的热身和拉伸，以减少膝关节受到的冲击，充分准备身体。3.注意步伐：跑步机上要保持自然舒适的步伐，脚掌着地后要...

长时间在跑步机上跑步,对膝盖有伤害对么答：病情分析:,你好，长期在跑步机上跑步的话肯定是会对膝关节有影响的，膝关节过度活动，会导致关节腔里的软组织损伤过多，到时会出现关节疼痛等不适。,意见建议:,建议运动适度，不要过多，注意休息，假如膝关节有不适症状出现的话建议可以针灸治疗，温针灸，效果较好 ...

在健身房的跑步机上跑步,半个月以后膝盖很疼怎么办?答：‍‍现在要做的就是先休息，别再进行各种训练，以免加重膝关节磨损。你现在可以做一些康复性训练，加速膝关节康复，当然也加入一些营养更好，这段时间你可以多吃一些动物软骨，动物软骨中含有大量的硫酸软骨素，硫酸软骨素可以有效地缓解关节疼痛，清除关节内的废弃物，促进关节修护，正所谓以形...

在跑步机上快走膝盖疼怎么办,原来慢跑膝盖疼休息了十天,再后来快走还 ...答：那就休息!膝盖疼，说明它劳损了！可以去医院拍个片子!可能是膝盖里的划盖受损，划膜渗液了。也有可能是半月板磨损了!这要相当注意!因为跑步时脚是负重的，且还有对腿部的一定的冲击力，这都需要腿部中间的膝盖来承受和分担!运动强度不能太猛，运动时间不能太长。否则就是劳损受伤了！快走也是一样的...

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