第1个回答 2018-11-25
在健身房的跑步机上跑步,然后半个月时间膝盖疼,所以这种情况挺多见的。更多的可能是发生在跑步姿势不对的情况下,会出现这种情况。膝盖痛,那首先的是肯定是停止运动休息几天,然后如果你找出发生问题的原因,我估计是跑步姿势问题。尤其是过度跨步的问题,过度跨步是在跑步时最容易出现的错误姿势。
第2个回答 2018-11-25
如果在跑步机上只跑了半个月,膝盖就很疼痛,说明,一是跑步机防震性能不行。二是跑步的姿势有问题。既然膝关节都很疼了,就别在跑步机上继续跑了。选择别的有氧器械玩儿,再一个,就是戴上护膝,保护一下。
第3个回答 2018-11-25
刚开始不管在跑步机上跑步还是路跑,都可能出现伤痛,比较容易出现疼痛的地方是膝盖,脚后跟,大腿和小腿肚,特别是体重比较重的人更容易出现疼痛。出现伤痛的原因有可能是姿势不正确,体重过大,还有就是跑步之前热身和跑后的拉伸做的不到位。如果已经出现疼痛,先停止跑步,等恢复好再开始跑步,可以做一些跑前热身的动作有助恢复。
第4个回答 2018-11-25
先停止跑步,还有你每次跑步有没有热身,有没有正确姿势跑步。膝盖痛你不可掉以轻心,我觉得你可以试试跑一天休息两天,如果你要是强行继续跑,结果你知道了。看看韧带和半月板有没有受伤。热身是关键,充分热身。慢跑一会儿,关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。