为什么减肥老是管不住嘴

Question

如题所述

Answer 1

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠

Answer 2

减肥？为什么总是管不住嘴？

Answer 3

俗话说一口吃不成个胖子 减肥也是一样 需要很多种配合才可以 减肥时候尽量不要吃得太多 但是吃饭一定要讲究 多吃蔬菜水果 少吃肉食甜食 尽量不要吃零食 外加锻炼 一点一点来减肥 减肥最需要的就是时间 如果比较懒的话 不想锻炼但是别经常坐着或者是躺着 如果喜欢喝茶的话 普洱茶也可以减肥 里边有种东西可以去油脂

Answer 4

减肥就是要少吃，多运动，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动本回答被网友采纳

Answer 5

自己意志力不够坚定~！