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我这段时间晚上总是睡不着,在床上翻来覆去,经常都是快12点才能睡着,中午午休就完全睡不着了。 怎么回事
脑子里面常出现一面事情,但并不是我想要去想,都无法去克制,真的让人很抓狂!
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推荐答案 2011-11-17
人到了35岁以后处理的事情多了,脑子老是闲不住,睡眠时间大大减少,但是还不能缺少,要有规律。半夜经常醒来就睡不着,最好是加强身体锻炼,晚上不要早休息,睡觉前用温热水泡泡脚,时间最好到10:30至11:00吧,试试效果再根据自己的情况调整。
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其他回答
第1个回答 2011-11-17
不要刻意强迫自己什么也不想,那样只会越想越多。平时加大活动量,睡前喝杯热饮。或是放一点轻音乐,类似天籁之声的那种,慢慢就会睡着了。
本回答被网友采纳
第2个回答 2011-11-17
猪心炖红枣
第3个回答 2011-11-17
睡不着就起床看书等有睡意后再睡,不要太强迫自己去睡.
相似回答
...天
晚上
我老
是睡
到半夜就醒来了
,就
一直
睡不着
了
,这
是为什么呢_百度知 ...
答:
李舜伟:不良的睡眠说穿了就是两条即睡得太少和睡得太多,睡得太少其实就是失眠,失眠有很多表现形式,比如躺
在床上翻来覆去睡不着
我们称之为入睡困难。有的人入睡很快,可是半夜容易醒,甚至醒几次,睡眠质量很低。还有的人醒得很早,然后就会想很多事情,翻来覆去睡不着了,这种称为维持睡眠困难。 主持人:失眠有...
晚上睡眠
质量不是很好
,总是睡不着是
什么原因造成的?
答:
4、剧烈运动
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。5、枕头过高 从生理角度上讲,枕头以8-12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液...
...每次
都是
三更半夜醒来就
睡不着
了
,翻来覆去
一直到天亮
才能
开始睡,但...
答:
白天精神,晚上困倦,这是气血正常运行,如果白天没精神,晚上睡不好,
说明身体气血不足
, 推荐一款补血药膳:当归枸杞茶,把当归、枸杞、红枣放在一起煮10分钟,每天晚上吃完饭后一小时或是睡觉前两小时喝一碗。失眠也可能是心肾不交造成的,就是长期11点到凌晨1点不睡觉,熬夜导致的失眠多梦,这种情...
晚上睡不着
怎么办...
视频时间 00:44
本来也很困,也想睡觉,可躺
在床上就是睡不着,翻来覆去
的想一些乱七八糟...
答:
7:鲜藕催眠,去鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效.8:葵花籽催眠.每晚嗑一吧葵花籽,有很好的安眠功效.9:莲子催眠.每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用.对于失眠,除了饮食的调节外,还可以服用珍美。我一位同事经常夜晚失眠,在用了一
段时间
的珍美后,失眠的...
晚上睡不
好觉是什么原因呢
视频时间 00:25
每天
晚上
错过了睡觉的
点就翻来覆去睡不着
了
,这是
为什么?
答:
1、固定
睡觉时间
。比如每天晚上10点钟左右,就要开始做好入睡前的准备,睡前听安静的音乐,泡个脚,洗完澡做个面膜,临睡前开昏暗的灯光,最好是暖光有助于睡眠。让自己的身体和大脑舒缓起来,进入平稳的睡眠过渡期。2、平稳心境心态。如果是短期这样做也
睡不着,
那么心态一定要放平稳,俗话说一个习惯...
为什么我一直到凌晨都还
睡不着
?我每天看完电视
是12点,就翻来覆去
...
答:
到了凌晨虽然看着时间挺晚的啦但是人体已经过了最好的
睡眠时间
啦自然会出现越想睡越
睡不着
的现象啦~建议每天提前十五分钟 可以提前喝点牛奶 洗个热水澡来帮助睡眠
我每天
晚上都
很想早睡,我老早就躺
在床上翻来覆去
的
睡不着,
直到下半夜两...
答:
额 这个 需要心理暗示。晚上10点半 就要关灯 关网。手机关机。躺被窝睡觉。睡觉之前呢。可以泡泡脚。如果开了空调。房间内要放一盆水 不然开着空调会很干。你要知道11点人体需要熟睡才能排毒。肝脏排毒如果排不好 长期以往 你的身体会吃不消的。然后早上差不多7点可以起来 吃早餐。你可以不吃晚饭,...
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晚上在床上翻来覆去睡不着
为什么在床上翻来覆去睡不着
我躺在床上翻来覆去睡不着
躺在床上翻来覆去地不能入睡
小孩在床上翻来覆去睡不着
躺床上总是翻来覆去怎么办
躺床上翻来覆去睡不着
孩子躺床上翻来覆去睡不着
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