预防高血压在饮食上应注意什么?得了高血压又应注意哪些?

Question

如题所述

Answer 1

预防：少油腻、饮酒，低盐，多食香蕉、牛奶 。注意：盐每日不超一勺（盛婴儿奶粉的），多吃香蕉，绿叶蔬菜，水果，豆类食品，油菜、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等含钙高的食物，燕麦、糙米、韭菜等粗纤维，忌烟酒

参考资料：内科护理学

Answer 2

限制脂肪的摄入。可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸， 选用植物油， 选用植物油 可多吃海鱼， 能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防 止中风，