我可能是打羽毛球姿势不正确,不会用力,引起手腕疼痛有一两个月了,但是我基本上没有停止打球。最近疼痛加剧,请问有什么方法可以较快地恢复吗?
botany和第七种可能两位朋友说得很正确。以前我一直打前场,上次改为打后场,正是打球时手腕用力方法不对,加上手腕力度不够才造成这次疼痛加剧的。我还想问问:我现在是手腕连着手掌的筋都有点疼,以后打球时是不是带上连着手掌的护腕比较好呢?打球的姿势一下子很难改变的,那等这次完全好了,以后打球如果再很用力的话岂不是又要疼一次?怎么样才能避免以后不再受伤啊?我可不想老是停止打球,我热爱打羽毛球啊!
我感觉是你手的姿势有问题吧,是不是经常有扣球的现象?一般打球的时候就给对方拍回去就行了,不过有时候会有下意识的扣球动作,这时候手腕特别容易压的疼,就像这样(下图)。
我之前打球就经常这样压手腕,刚开始我还只是觉得疼,后来活动上没有那么灵活了,有时候转手腕好像里面别着筋一样,然后就去医院看了看,确诊是腱鞘炎。这之后我就过上了每天贴着贴剂的生活。 早上起床第一件事,泡手,紧接着贴上地米安,吃吃饭就赶紧上班了(一直都边上班边治疗的)。晚上下班也是,睡前泡泡手贴上贴剂。就这么过了半个月,手腕转动的时候,那种拉扯的感觉不见了,不过该疼还是疼。看到有效果,我把剩下的都用完了。那时候我的手腕已经完全恢复了,转动不疼,正常拿东西的时候,手腕也不会因为拿的东西重压的疼了,一瞬间感觉生活无比美好~~~ 要是现在还疼的话,不如先检查一下,累着或是扭伤,休息养养就好了,要是腱鞘炎的话,现在赶紧找适合自己的办法治疗,以后打球的时候,手腕不要有下压动作,避免引起腱鞘炎复发!