气血不足女生的表现

Question

如题所述

Answer 1

女生气血不足的表现

头发干枯、易掉发、脸色侩爱、蜡黄苍白、入睡困难容易惊醒、眼睛无光/泛黄/浑浊、运动易胸闷气短、没有月牙只有大拇指有、月经量少/推迟、指甲上有纵纹、手心偏热、免疫力下降、易懒犯困、身体代谢变慢。

易伤气血的9个坏习惯

经常熬夜、吃多动少、过量运动、饮食不规律、过度节食、心情经常烦闷、喜食寒凉食物、经期不注意、过度劳累。

调通气血的4个穴位

中院穴

施灸时间:10-20分钟/天穴位作用:调气血、通经活络。

气海穴

施灸时间:10-20分钟/天穴位作用:补虚益气、调经。

血海穴

施灸时间:10-20分钟/天穴位作用:调经、养血化瘀。

三阴穴

施灸时间:10-20分钟/天穴位作用:调经、养血化瘀。

养气血的5个小方法

保持心情愉悦，情绪郁闷暴躁易伤耗气血，越是情绪消极气血淤堵不通畅。

勤揉耳垂

耳垂对应的是人体的头面部，没事常揉搓到发红发热，面部会有气血通畅的感觉。

勤泡脚

可以准备一个泡脚盆，睡泡脚助于活络气血和睡眠。

吃补气血的食物

少吃寒凉食物，多食用红枣、桂圆、阿胶等补气血的食物。

保证睡眠充足

睡觉是养生的关键要素，所以要戒掉熬夜的坏习惯。