在家里原地慢跑和在外面慢跑,锻炼身体效果是一样的吗?

如题所述

    在家里原地慢跑和室外的跑步的基本锻炼效果是差不多的,但是因为跑步地形环境的差异也存在一定的差异。

    原地慢跑因为环境不变,动作相对固定,跑步效果比较稳定,对心肺耐力和四肢的锻炼效果比较稳定。

    室外跑步环境变化大,地形有变化,或曲折或高低不平等情况使得锻炼效果更加,锻炼的强度更大,对下肢的力量锻炼效果更好。同时对身体素质的要求也更高,尤其是下肢量的要求。

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第1个回答  推荐于2017-11-22
肯定不一样 ,肯定是外面好,另外你想减肥 吗,还是需要进行其他一些无恙训练!本回答被网友采纳
第2个回答  2016-02-14
不一样,追答

外面慢跑效果更好一些

追问

哦哦

第3个回答  2016-02-14
效果绝对不可能是一样的追问

那哪一种好啊,我家这里外面没地方跑啊!

追答

当然是户外慢跑

追问

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