减脂和增肌不能同时进行代表有氧和无氧运动不能同时进行吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先，减脂和增肌可以同时进行，而且我自己也是这么做的。

要减脂，需要有氧和力量配合进行。 一般先做30分钟有氧，再做1小时左右力量，每天安排不同的部位，再做30分钟有氧。 有氧可以消耗能量，力量训练会增肌，可以增加基础代谢，间接消耗更多能量，也有助于减肥。

Answer 2

①不是的
②例子：我每次健身先走10分钟，然后锻炼1个多小时，最后跑20分钟走20分钟坡度
③7分靠吃，3分靠练。减脂增肌都区别于饮食，减脂固然要摄入少的热量，才能确保减脂有效，增肌的话要大能量大热量的补充
请采纳

Answer 3

扯淡，
谁说减脂和增肌不能同时进行的~
有氧和无氧是要结合的

比如你健身前准备热身运动拉伸，就是有氧的
一般先做无氧运动30分钟左右，然后有氧运动30分钟左右是最好的本回答被提问者采纳