我今年刚上高一，不到半年的时间体重由原来110斤增加到现在的126斤了，过年走亲戚所有人都说我胖了，可能是因为不太用功的原因吧，现在急需一套减肥方案。我想再开学之后用功一点，晚自习回家就不吃那一顿大餐了，因为我觉得不消化很容易长肉的，但是妈妈说为了保证全面营养，要少弄一小碗海参汤之类的汤或者粥，这个会不会不消化长肉啊。其他的两餐会不会影响到我减肥啊、最重要的一点，我不吃任何的药物。