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    • 求教，增肌可以吃脂肪吗

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    推荐答案   2017-12-01
    可以吃的，适量的脂肪不仅没有坏处，还对于维持与调节人体内环境有一定的帮助，但脂肪内的热量较高，一定要根据自身情况适量摄入。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2017-12-01
    有专门的增肌粉，搞体育的都知道
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    增肌吃什么食物答：增肌期间，推荐的食物主要有蛋白质丰富食物、碳水化合物以及健康脂肪。1. 蛋白质丰富食物 增肌期间，蛋白质是不可或缺的营养素。肌肉的生长和修复都需要大量的蛋白质。因此，应该摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品和豆类等。这些食物能够提供人体必需的氨基酸，促进肌肉合成。2. ...
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