其实通过节食来减肥的办法是很不可取的，因为只要你节食就多多少少会对自己的身体造成伤害，尤其是那些为了减肥而早上不吃饭的人，对胃部的伤害可以说是很严重的。
但是现在的人大部分都是比较懒惰的，都希望通过最懒的办法来达到减肥的目的，于是很多人都会选择节食。
说实话，节食是可以达到减肥的目的的，但是这并不意味着早上就不吃饭，只要是早上不吃饭一般情况下是很难达到减肥的目的的，反而是那些每天早上坚持吃早餐的人能够减肥。
我估计你就是为了减肥而每顿饭都吃的很少，甚至是早上从来不吃早餐，这样的话你之所以减不下来是因为早上都不吃饭，中午的时候肯定饿的不行了。
即使你觉得中午没吃多，可是你吃的一点一滴都会转化成能量积存在体内，即使不会胖，但是也瘦不下来。
所以说，节食减肥最好是每顿饭都吃，早上和中午吃饱吃好，晚上可以少吃点，但是最好不要不吃。
通过节食来控制食欲，这样的减肥方法是非常不科学，并且是更不健康的。并且节食的话，瘦不下来的这种情况也比较多见。
首先我们在减肥的时候，一日三餐是必不可少的，我们可以早餐的时候吃一些全麦面包，这样对我们的身体不仅有帮助，而且还不会长肉，通过节食来减肥，效果不但不会明显，而且长时间下去，还有可能造成营养不良。我们平时应该多吃一些蔬菜，比如说西红柿，少吃一些高热量的东西，少吃一点，含有高卡路里的东西。我们可以选择在晚上的时候不吃饭，研究表明，晚上不吃饭，会让人更加的健康，所以才要减肥的人们，可以选择在晚上控制食欲。
另外跟大家说一下快速减肥的方法，就是吃苹果的方法，我们可以将一日三餐换成苹果，适当的加餐也可以使用苹果，苹果可以补充我们的维生素，我们在饿的时候也可以使用苹果来充饥，这样对于快速减肥是非常有帮助的。
单方面节食瘦身其实不大合理。一个人如果想让自己的身体瘦下来那么只想通过节食这一方面是根本做不到自己的理想目标 。
节食只是单方面的让自己从平时获取能量的食物当中减少更多卡路里的摄入量，如果只通过节食这一个方法，那么并不能够很理想的让自己瘦下来。而且如果想要自己整体健康合理的瘦下来控制食欲并不代表完全的不吃任何东西。
如果单方面的节食让自己的身体得不到足够的能量摄入就会让自己的身体造成一定的损伤。而且节食过度可能会引起厌食症，这样下来根本就不划算。
所以食物还是得吃，不过是要控制饭量与此同时还要配以一定合理的运动双管齐下这样就会让身体瘦下来，这样就不会像单纯的通过节食这一方法让身体造成很大的损伤。其实说到控制食欲让自己瘦下来最重要的还是要有坚持下去的这份毅力，如果没有毅力和耐心的话那么一切都是空谈，没有什么是可以一蹴而就的。