每天不吃饭，而且很少吃零食 ，为什么还瘦不下来？

Question

如题所述

Answer 1

发胖每天不吃饭，而且很少吃零食 ，为什么还瘦不下来的原因：
（1）热量摄取减少了，消耗也减少了，结果总热量还是没变。
只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少；少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来。
单一的饥饿是无法达到瘦身的效果的，特别是在少吃也少动的情况下，整个人只靠水和平躺或者静坐维持生命，这样是不可取的。即使暂时达到了瘦身的效果，因为热量和营养的不均衡，也会面临反弹和胃病等危险。
（2）属于遗传的那种胖,首先要看你父母的体型如何,要是遗传减肥会比较困难,要有足够的耐心,不可急功近利。
另外，每天不吃饭，而且很少吃零食，这样的减肥方法，会影响身体健康，不可取。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

Answer 2

你好，关于减肥，我也说不上算是很懂，不过我蛮瘦，小的时候别人都说我是筋骨人，长不胖，说要胖的人喝水都能长胖。我觉得实践出真知，还是要运动，你说你不吃饭，其实吃饭反而是不会怎么增胖的，零食，不运动，吃东西无节制才是胖的根本原因啊。如果你有一个良好的作息，按照正常的饮食，早吃饱，午吃好，晚吃少，多吃水果蔬菜，早睡早起，适量运动，怎能不瘦呢。所以我觉得，不要寄希望于不吃饭就可以瘦下来，踏踏实实的才是最好的。这些道理说起来容易，都知道，做起来难，可是，为了达到目标，不付出努力，就算实现了，也没有喜悦。你说呢，希望可以帮助你，祝愿你的问题早日解决。

Answer 3

晚吃少，不过我蛮瘦，我也说不上算是很懂，长不胖，不运动，做起来难，关于减肥。你说呢，小的时候别人都说我是筋骨人，不付出努力，还是要运动，都知道，早睡早起，不要寄希望于不吃饭就可以瘦下来，吃东西无节制才是胖的根本原因啊，午吃好，多吃水果蔬菜，按照正常的饮食，零食，你说你不吃饭，其实吃饭反而是不会怎么增胖的。所以我觉得，也没有喜悦，可是，怎能不瘦呢。如果你有一个良好的作息，希望可以帮助你，为了达到目标，早吃饱，祝愿你的问题早日解决。我觉得实践出真知，踏踏实实的才是最好的，适量运动，就算实现了你好，说要胖的人喝水都能长胖。这些道理说起来容易

Answer 4

减肥这东西嘛，其实要看人的。有些人即使很能吃但就是不长胖，相反也是。节食并不是减肥的好方法，或许还会导致营养不良、身体发育不平衡等健康问题。我建议最好还是科学饮食，补充正常生活所需的维生素和营养物质，健康才是最重要的。如果真的想减肥，可以多吃水果、比如黄瓜等养颜类的清凉蔬菜水果。

Answer 5

你的体重为A 你每天进食的食物和水为B 一天后排泄出去的为C 你不进食就是饿到死 减也是减的是B和C的量吧 A有动吗？A怎么动 是凝固成脂肪的D D要靠排汗 也就是运动才可以消除 没听说过纯靠饿的
一点都不动 就纯靠饿是那些本身就很瘦的人才有些作用 而且成功的人90%是厌食症 要么就是吸烟或吸毒本回答被提问者采纳