蛙泳之后膝盖内测疼痛是不是受伤了？

Question

如题所述

Answer 1

蛙泳之后膝盖内侧疼痛不一定是因为受伤，可能也是因为训练强度太大而导致的肌肉酸痛。我们都知道，人运动过后肌肉会产生乳酸，从而会让我们有肌肉酸痛的感觉。同样的道理，如果蛙泳过后感觉到膝盖内侧疼痛，可能是因为运动量和运动强度过大，导致乳酸积累过多，从而产生肌肉酸痛的后果，而不一定是因为受伤。

小编通过查阅资料了解到，如果游泳时用力过大，准备工作没有做好，或者是本来关节有点问题的人，都会在运动过后产生肌肉酸痛的感觉。还有可能是因为腿部用力过猛，肌肉不能适应这种强度而导致的疼痛，因为游泳的时候膝盖内侧的肌肉需要用很大的力气才能有足够的动力游泳，所以肌肉疼，一般是这种原因造成的，休息一段时间过后又会恢复正常，但是只要你的膝盖内侧肌肉足够发达，这种情况就会比较少。 对于蛙泳初学者来说，游泳过后出现膝盖内侧疼痛是很正常的现象，因为初学者对蛙泳的正确姿势还没有特别能够掌握，所以游泳的姿势会出现错误的情况，这也会导致膝盖内侧容易酸痛。最好的能够避免这种情况的方法就是，找一个会蛙泳的人指导，因为这样会减少很多在游泳过程中产生的错误，也会减少我们在运动过后的不适感。尽快掌握正确的蛙泳姿势，能够让我们更轻松自如地在水里游泳。我们在游泳前，一定要做好准备工作，并且腿部用力不要过猛，在游泳过程中，寻找一种最省力最有效的游泳姿势，都有助于减少疼痛的现象。

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Answer 2

有可能。游泳是一项全身性的运动，通过各个组织关节、肌肉等的配合完成，在运动的时候属于较激烈的状态，不当或者时间过长会引起局部的受伤哦，所以做好热身也是很有必要的。

Answer 3

不排除有受伤的可能性，但是如果是剧烈的蛙泳过后肌肉酸痛，或者说膝盖内侧疼痛都是比较正常的运动过后的反应。

Answer 4

并不是，因为蛙泳主要是靠膝盖来发力，那么蛙泳的时候给膝盖造成的负担很重，才会导致膝盖内侧疼痛。