睡觉之前口渴要不要喝水？喝多少为好呢？

Question

如题所述

Answer 1

在睡眠之前，我们可以选择少量的饮一些水，但是千万要注意的是饮水不要过多，因为在睡前饮水过多的坏处还是有的，第1个就是很容易导致我们频繁的起夜，严重影响睡眠质量。第2个就是饮水太多有可能使我们水分在体内过分的沉积，而导致水中毒，就是我们俗称的会发生水肿的现象，所以正确的做法是在睡前，如果我们实在觉得口渴的话，那么可以适量的饮一些水，但是千万不要多喝。除此之外，在睡觉之前为了保证睡眠质量，我们可以通过以下几点来改善睡眠：

1、喝一杯牛奶

睡前喝一杯牛奶，会很大程度上的改善我们的睡眠质量，不仅如此，这个习惯还可以帮助我们很好的补充身体所缺乏的钙质，所以在睡眠之前喜欢喝水的朋友，我建议把水掺入到牛奶中一起喝掉。

2、睡前喝蜂蜜

睡前喝蜂蜜的效果其实和喝牛奶的效果差不多少，都是有助于改善我们的睡眠质量，所以我们在睡眠之前，可以喝一小杯蜂蜜，同样的，如果感觉到口渴，可以多加一些水，这样不仅解决了口渴的问题，还改善了睡眠质量。

3、睡前不要做剧烈运动

睡前做剧烈运动，不仅会使我们因为流汗而感觉到口渴，还会很大程度上的影响我们的睡眠质量，而口渴以后，我们就会大量的饮水，过量的饮水就会发生上面我们所说的两种情况了，所以在睡前我们一定要保证自己不要做一些剧烈的运动。

Answer 2

如果实在太渴，就少喝一些水，但是能不喝水就不喝水，否则第2天会造成水肿的现象。

Answer 3

口渴喝以稍微的喝一点水，但是不要喝的太多，喝多了夜晚就经常上厕所对睡眠不好。

Answer 4

任何时候口渴都需要喝水，不然身体会处于缺水状态。不利于健康。

Answer 5

口渴还是有必要喝水的，但是不要喝太多，感觉不那么渴了就行了。